Упражнения для силы рук
Сгибание рук с гантелями на бицепс хватом молоток (молот) стоя и сидя | твой фитнес
Какие упражнения для силы рук лучше всего выбирать? Какие комплексы для развития силы стоит выполнять в первую очередь, как это скажется на общем состоянии организма?
Рекордсмен
Медленные (сложные) углеводы
В каких продуктах содержаться медленные углеводы и чем они отличаются от быстрых? Лучшие медленные углеводы для похудения или для набора массы.
Рекордсмен
Пиво после тренировки
Занятия спортом и их влияние на уровень тестостерона
Расскажем, как пиво после тренировки влияет на спортивные результаты, есть ли от него польза и вред, и какие дозировки алкоголя допустимы для бодибилдеров.
Рекордсмен
Гликоген: для чего он нужен?
Что каждый спортсмен должен знать о гликогене
Гликоген — это одна из основных форм запасной энергии в организме человека. Структура представляет собой сотни связанных между собой молекул глюкозы. В случае снижения уровня глюкозы в крови,
Рекордсмен
Всё о пирамиде здорового питания
Пирамида здорового питания используется диетологами по всему миру при разработке идеальных рационов. Каждый человек может воспользоваться пирамидой и правильно организовать свое питание.
Рекордсмен
Калорийность фастфуда
Калорийность фастфуда. Таблица калорийности продуктов питания Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный
Рекордсмен
Количество углеводов, белков, жиров и калорийность одного апельсина
В каких случаях необходимо употреблять апельсин. Какое количество белков, жиров и углеводов он содержит. Какая суточная норма этого цитруса.
Рекордсмен
Грейпфрутовая диета для похудения
Фруктовая диета для похудения — минус 10 кг за 7 дней
Грейпфрутовая диета для похудения противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Если со здоровьем все хорошо, приступаем к поеданию этого фрукта.
Рекордсмен
Гликемический индекс продуктов
Гликемический индекс продуктов для диабетиков: что это, польза, таблицы
Смотри таблицу уровня глекимического индекса в продуктах. Удобный поиск по названию продукта и группы ГИ
Рекордсмен
Польза чеснока для организма, а также вред и противопоказания
Рекордсмен
Хлебцы молодцы цельнозерновые польза и вред
Хлебцы: из чего делают, чем полезны, сколько и с чем есть — life-sup.ru
Что такое хлебцы и их состав, разновидности продукции и калорийность каждого. Основы выбора и особенности употребления для похудения и во время беременности.
Рекордсмен
Чем отличается кета от горбуши
Кета или горбуша: какая лососевая рыба вкуснее, разница в пользе и калорийности продуктов, какая рыба лучше подходит для засолки.
Рекордсмен
Чем полезен рис, свойства и противопоказания
Бурый, красный, чёрный и белый рис: какой лучше употреблять с пользой для организма
Польза и вред риса: какой бывает крупа, какими уникальными свойствами обладает, какие целебные средства готовят на основе рисовых зерен, и при каких заболеваниях их используют.
Рекордсмен
Рыба минтай. польза и вред для организма, калорийность, рецепты с фото
Минтай польза и вред, изучаем полезные свойства печени, икры
Рекордсмен
Чем пропаренный рис отличается от обычного?
Материал о том, чем отличается пропаренный рис от обычного. Состав и специфика обработки каждого вида.
Рекордсмен
Тунец консервированный при диете
Тунец
Тунец при похудении используется часто, т.к. это малокалорийный продукт: 100 г содержит 101 ккал. Рыба содержит немного жира, но богата белком. Блюда, приготовленные на ее основе, применяют для
Рекордсмен
Яблочный уксус для похудения
Свойства яблочного уксуса для похудения, польза и вред, рецепты приготовления, способы приема, меню уксусной диеты, рекомендации.
Рекордсмен
Польза гречки и калорийность, белки, жиры, углеводы (кбжу)
Сколько калорий, белка, жиров, углеводов в гречке (кбжу) и варианты приготовления
Гречка всегда славилась своими полезными свойствами и благоприятным влиянием на организм, а также фигуру. Какой БЖУ гречки и состав.
Рекордсмен
Креатин в мышечных волокнах
Креатин: для чего нужен, характеристики и побочные эффекты при наборе массы
Дано определение, формула креатина. Описаны: история открытия, роль в метаболизме скелетных мышц и при приеме для повышения физической работоспособности.
Рекордсмен
Полотеры кроссфит
16 of the best crossfit workouts to try today, from home workouts to barbell fat-burners
В последние годы возник интерес к оздоровительным занятиям, сочетающим физические упражнения с приёмами концентрации сознания, то есть использующим в той или иной степени известные приёмы йоги. К ним
Рекордсмен
Концентрированный подъем на бицепс
Тренировка рук на массу для мужчин: лучшие упражнения
Концентрированный подъем (концентрированные сгибания на бицепс) - для изолированной проработки бицепса. Техника выполнения.
Рекордсмен
Обратный жим гантелей
Жим гантелей лежа на наклонной скамье: как эффективно выполнять жим гантелей под положительным углом 35, 40 градусов
Жим гантелей обратным хватом – одно из подсобных упражнений к жиму лежа, придуманное американской школой пауэрлифтинга. Он способствует развитию всех трех головок трицепса и помогает развить дожим.
Рекордсмен
Как правильно отжиматься на брусьях
Отжимания на брусьях – упражнение, которое одно может заменить целый спортзал. Если делать его правильно, вы станете обладателем широкой груди и плеч, рельефных трицепсов...
Рекордсмен
Комплексы упражнений со штангой или грифом для мужчин и женщин в домашних условиях
Упражнения со штангой: комплекс для развития навыков работы при высоких частотах сердцебиения
Рекордсмен
Жим гантелей лежа
Жим гантелей лежа на наклонной и горизонтальной скамье, особенности
Жим гантелей лежа - базовое упражнения для построения больших и сильных грудных мышц. Как правильно делать, техника выполнения.
Рекордсмен
Петли trx: польза, эффективность, упражнения + ответы на самые популярные вопросы по trx
Trx тренировка: что дает, какие противопоказания, комплекс упражнений с петлями для похудения для девушек и мужчин
TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. В чем преимущества TRX, особенности, можно ли заниматься TRX в домашних условиях.
Рекордсмен
Кроссфит для начинающих
Программы и комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщин | rulebody.ru — правила тела
Подробный и наглядный курс по кроссфиту для начинающих. Плюс эффективная кроссфит тренировка для начинающих с подробными инструкциями (с фото и видео).
Рекордсмен
Тяга т-грифа в наклоне
Тяга штанги в наклоне к поясу: техника выполнения, ошибки, советы
Тяга т-грифа в наклоне к груди и к поясу: техника выполнения упражнения, какие мышцы работают. Польза и противопоказания. Кроссфит комплексы
Рекордсмен
Как правильно дышать при беге?
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ПРИ БЕГЕ? - Новости, статьи, блоги - все о спорте на SportKomanda.com
Рекордсмен
6 необычных упражнений на трицепс
Жим арнольда. накачать дельтовидные мышцы, плечи - pro-kach - бодибилдинг для начинающих
Качать трицепс по-новому | Самые редкие упражнения на трицепс | Тренировка трицепса дома | Необычные упражнения для рук | Упражнения для трехглавой мышцы плеча
Рекордсмен