Поиск по запросу: Xi
Русскоязычные подкасты о беге, здоровье и активном отдыхе. Альтернатива музыке, чтобы получить от тренировки двойную пользу.
Бокс и кикбоксинг сегодня популярны как никогда. Этими видами спорта увлекаются и мужчины, и женщины, и дети, и люди преклонных лет. Как выбрать идеальное место для занятия боксом
Особенности и польза челночного бега. Варианты выполнения упражнения. Правильная техника челночного бега. Требования к площадке для челночного бега. Примеры тренировок.
Как увеличить результаты в приседаниях со штангой, методика тренинга, развитие стабилизирующих мышц, отработка правильной траектории (приседания на скамью)
Упражнения на трицепс со штангой стоя, лежа и сидя. Техника выполнения упражнений с грифом. Рекомендации по выполнению упражнений на трицепс.
Как правильно выполнять гиперэкстензию на фитболе? Польза упражнения, работающие мышцы и частые ошибки. Возможные вариации, противопоказания и важные советы.
Ищете способ, как научиться отжиматься с нуля? Мы расскажем Вам, как правильно научится отжиматься от пола и приведем техники и схемы отжиманий для новичков!
Как правильно качать трицепс, какие упражнения можно выполнять дома и в зале, есть ли противопоказания. Примеры тренировок, советы тренера, отзывы и частые ошибки по работе с гантелями или
Как правильно выполнять подъем штанги на бицепс стоя читайте тут ☛ bodysportal.ru. Правильная техника выполнения и подробное описание различных вариантов.
Эффективные упражнения для пресса, которые подойдут для мужчин и женщин, их можно выполнять в домашних условиях и в тренажерном зале. Видео и фото, техника
Как правильно выполнять жим носками в тренажере? Работающие мышцы в упражнении, частые ошибки, вариации и полезные рекомендации к занятиям.
Из этой статьи вы узнаете про основные виды подтягиваний на турнике, правильную технику выполнения и требования, которые к ним предъявляются.
Подтягивания, при выполнении которых используется широкий хват — это мощное упражнение, развивающее широчайшие мышцы спины. Разбираем технику и работу мышц.
Какие упражнения для рук можно выполнять для эффективной прокачки? Лучшие базовые и изолирующие упражнения для укрепления мышц рук.
Золота рыбка – упражнение из системы оздоровления Ниши. Оно корректирует осанку, помогает избавиться от ее нарушений, и улучшает функциональное состояние спины.
Польза упражнения жим штанги узким хватом для мужчин и женщин: какие мышцы работают. Правильная техника выполнения, разбор ошибок новичков.
Как правильно делать приседания — техника выполнения упражнения. Какие мышцы работают. Разбор ошибок, программы для новичков и 22 вида приседаний.
Как правильно и эффективно тренировать дельтовидные мышцы. Советы по составлению тренировки на плечи и подборка упражнений для каждого пучка дельт.
Упражнения на среднюю дельту. Функции мышцы, рекомендации к тренировке и роль разминки. Упражнения на средний пучок дельт со штангой, гантелями и блоками.
Польза и вред жима из-за головы. Какие мышцы работают в жиме штанги из-за головы. Техника жима штанги из-за головы сидя, стоя и в Смите. Чем заменить упражнение?
Мировой рекорд по планке на локтях, занесенный в Книгу Рекордов Гиннеса. Рекорд России по планке. Рекорд по стоянию в планке среди женщин.
Как выглядит тренировка на выносливость, виды и противопоказания к занятиям. Примеры упражнений на выносливость в домашних условиях и зале. Экипировка, ошибки начинающих и советы по тренировкам.
Узнайте, какие мышцы работают при подтягивании на турнике. Ознакомьтесь с видами и граппами таких тренировок с обратным хватом или на одной руке. Качайте мышцы с нами.
Как сделать заднее сальто. Кувырок назад, также известный как заднее сальто, является основным элементом гимнастики и групп поддержки. Чтобы сделать заднее сальто, нужно опрокинуться назад и стать на
Толчок одной гири (кроссфит) - техника выполнения упражнения с видео. Работают практически все мышцы тела, рук, груди и ног. Развитие выносливости, силы и взрывной силы.
Обучение технике двойных прыжков на скакалке - подробный обзор при помощи фото и хороший урок на видео. Кроме того несколько слов о пользе упражнения.
Тяга гири в наклоне к поясу : техника выполнения упражнения одной рукой и двумя руками. Польза и противопоказания. Какие мышцы работают?
Техника правильного выполнения становой тяги со штангой — ключевого базового упражнения. Все о пользе становой для быстрого набора массы и укрепления силы мышц.