5 мощных упражнений на плечи, которые увеличат их в два раза
Жим гантелей сидя: изучаем нюансы техники, прокачиваем дельты жимом гантелей над головой
А может даже в три.
Рекордсмен
За сколько можно накачать попу и ягодицы — лучшие упражнения и советы
Упражнения для ягодиц в домашних условиях и в тренажерном зале (программа тренировок)
Потрясающие ягодицы - это не дар природы, а тяжелый труд, результат упражнений и системной работы. Благодаря нашим исчерпывающим рекомендациям вы узнаете возможно ли и за сколько вы сможете
Рекордсмен
Увеличь мышцы! научно обоснованные решения для максимального мышечного роста
Muscle Up! Evidence-based Solutions for Maximizing Muscle Growth. Автор - Pete McCall.
Рекордсмен
Упражнения для развития ловкости и координации движений
Упражнения на координацию, равновесие, ловкость и согласованность движений. Развитие навыков, простые тесты для проверки вестибулярного аппарата.
Рекордсмен