Как правильно поднимать гирю, чтобы не травмировать спину и какие упражнения делать?
Жим гири стоя одной рукой, какие мышцы работают
В этом материале мы расскажем Вам, как правильно поднимать гирю, подробно рассмотрим основные упражнения и виды тренировок, которые можно делать с этим универсальным отягощением.
Рекордсмен