Как правильно поднимать гирю, чтобы не травмировать спину и какие упражнения делать?
Жим гири стоя одной рукой, какие мышцы работают
В этом материале мы расскажем Вам, как правильно поднимать гирю, подробно рассмотрим основные упражнения и виды тренировок, которые можно делать с этим универсальным отягощением.
Рекордсмен
Жим гири одной рукой: как делать, чтобы накачаться
Жим гантелей стоя: правильное выполнение и работающие мышцы
Рекордсмен
Здравствуйте, я ваша гиря! гиревой тренинг с нуля
Кроссфит с гирей - положительные и отрицательные стороны таких тренировок. Тренировочный комплекс с использованием гирь - виды упражнений и рекомендации по выполнению.
Рекордсмен