JC God

Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать

04 Ноя 2021Рубрика: База упражненийАвтор: editor 0

Гиперэкстензия в домашних условиях: техника упражнения - сайт о лечебной физической культуре

Как правильно выполнять гиперэкстензию на фитболе? Польза упражнения, работающие мышцы и частые ошибки. Возможные вариации, противопоказания и важные советы.

Ягодичные мышцы это больше, чем просто подушки для сидения

04 Ноя 2021Рубрика: База упражненийАвтор: editor 0

Приседания: 12 лучших вариантов на все случаи жизни

04 Ноя 2021Рубрика: База упражненийАвтор: editor 0

Приседания для ягодиц: как правильно приседать, чтобы накачать попу, а не ноги, сколько нужно заниматься мужчинам и женщинам, почему болят ягодицы после упражнения

Какие бывают приседания? Вредны ли они для коленей? Как правильно приседать со своим весом, со штангой и с гантелями? Как часто приседать?