Программа тренировок с собственным весом в домашних условиях
Рекордсмен
Сауна после тренажерного зала: очевидные преимущества и скрытые опасности
Так ли полезна сауна после тренировки на самом делe? Способствует ли баня улучшению самочувствия и не таит ли она скрытых опасностей для здоровья человека.
Рекордсмен
Баллистическая растяжка для желающих увеличить диапазон движения
Как стретчинг стал новым трендом: какие существуют виды растяжек и в чем их польза – рассказывает эксперт
Растяжка (stretching — вытягивание, растягивание, удлинение, растяжение; напряжение; эластичность, растяжимость) — очень полезна для гармоничного развития тела, ей не стоит пренебрегать на
Рекордсмен
Спортивные упражнения для девочек 12 лет. примерный алгоритм занятий бодибилдингом для подростков. подходящие виды фитнеса
Рекордсмен
Как накачать трицепс девушке дома
10 упражнений для трицепса в домашних условиях
Зачем женщинам тренировать трицепс | Лучшие упражнения на трицепс для женщин в домашних условиях | Как составить комплекс на трицепс для девушки | Как часто качать трицепс дома
Рекордсмен
Как накачать икроножные мышцы?
Как накачать икры ног в домашних условиях? упражнения для икроножных мышц - tony.ru
Какие упражнения лучше всего выполнять для накачки икр? Советы и программы, которые помогут вам эффективно накачать икры ног.
Рекордсмен
Как подкачать ягодицы и убрать целлюлит на попе
Упражнения для ягодиц дома и в тренажерном зале
Для того, чтобы подкачать ягодицы и избавиться от целлюлита дома, следуйте этой программе упражнений, и не забывайте про важность питания для тонуса ягодиц.
Рекордсмен
Как тренироваться дома? эффективная программа тренировок для девушек: часть 1
Программа тренировок фулбоди
Программа тренировок в домашних условиях для начинающих по системе Фулбоди, которая позволяет проработать все мышцы тела. Первое занятие.
Рекордсмен
Жим штанги лежа на полу: что дает упражнение?
Можно ли делать жим штанги на полу и что это дает упражнение? Какие мышцы работают. Техника выполнения жима штанги с полу.
Рекордсмен
Топ 6 лучших упражнений на трапецию
Как накачать трапецию в тренажерном зале или в домашних условиях? Какие упражнения на трапецию по праву можно назвать самыми лучшими и наиболее эффективными?
Рекордсмен
Программа для пауэрлифтинга 3 раза в неделю
Приседания со штангой - лучшее базовое движение в бодибилдинге
Программа для пауэрлифтинга, тренировки 3 раза в неделю для начинающих и продвинутых спортсменов. Проходка и определение рабочего веса.
Рекордсмен
Лучшие упражнения для увеличения ягодиц
Эффективные упражнения для ягодиц для мужчин
Правила тренировки для роста ягодичных мышц и бедер. Самые эффективные упражнения для увеличения ягодиц. Техника выполнения и программа тренировок.
Рекордсмен
Как набрать вес мужчине худощавого телосложения
Как правильно набрать мышечную массу эктоморфу. кто такой эктоморф? характеристики и программа на набор массы.
Худое телосложение лишь в узких кругах воспринимается как утонченность и изящество. Мужское большинство считают таких «слабаками». Как это исправить?
Рекордсмен
Врачи рассказали о последствиях малоподвижного образа жизни
Двигайся больше - проживёшь дольше!
Рекордсмен
Утяжелители для рук
Рейтинг лучших утяжелителей на 2021 год
Для чего нужны спортсмену утяжелители для рук? Виды утяжелителей: перчатки, браслеты, регулируемы - какие выбрать и почему?
Рекордсмен
Спокойствие, только спокойствие: что такое mindfulness и почему о ней все говорят всё, что нужно знать об осознанности и секулярной медитации
Pump-аэробика (боди-памп): что это такое, виды и пример тренировки в фитнесе, как заниматься новичку
Всё, что нужно знать об осознанности и секулярной медитации
Рекордсмен
Нужен ли жим арнольда для развития силы и массы плеч?
Упражнение жим Арнольда: пошаговая техника выполнения сидя и стоя Польза и противопоказания Какие мышцы работают Типичные ошибки новичков
В статье рассматривается одно из самых эффективных упражнений для развития массы и силы плеч – жим Арнольда. Кроме того, в статье рассказывается о происхождении этого упражнения.
Рекордсмен
Силовая тренировка с эспандером: упражнения на все группы мышц
Trx тренировка что это такое, программы трх тренировок под любые задачи
Эффективные упражнения с резиновыми петлями для мужчин и женщин. Техника выполнения и рекомендации. Тренировочный комплекс с петлями.
Рекордсмен
Эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале
Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях, на турнике и в тренажерном зале
Тренировка пресса в тренажерном зале, эффективные упражнения, упражнения с подъёмом ног, с подъёмом корпуса, на косые мышцы пресса.
Рекордсмен
Рывок двух гирь одновременно (two kettlebell snatch): польза и техника выполнения
Рывок гири является классическим соревновательным упражнением. Техника выполнения рывка, правильное дыхание, влияние упражнения на организм спортсмена.
Рекордсмен
Техника выполнения становой тяги с гантелями, популярные вариации
Полезным упражнением для спортсменов, восстанавливающихся после травмы, хрупких девушек и новичков будет становая тяга с гантелями, позволяющая проработать основные группы мышц.
Рекордсмен
Рывок штанги
Жим гири одной рукой: техника выполнения, ошибки, польза и вариации жима гири
Упражнение рывок штанги с пола (snatch). Подробное описание техники выполнения упражнения, пользы от него, нормативов, а также какие мышцы включены в работу.
Рекордсмен
Болгарские выпады (приседание со штангой/гантелями на одной ноге)
Рекордсмен
Базовые упражнения на ягодицы
Топ базовых упражнений на ягодицы. Рекомендации по тренировке ягодичных мышц на массу для девушек и мужчин, чтобы получить красивую и объемную попу.
Рекордсмен
Интервальная тренировка
Простая домашняя тренировка для набора мышечной массы
Высокоинтенсивная интервальная тренировка: виды и методы тренинга. Программа занятий в зале. Польза, преимущества и противопоказания.
Рекордсмен
Что приготовить на ужин? 30 идей простого и полезного ужина
Как приготовить быстрый и полезный ужин? рецепты низкокалорийных ужинов
30 идей простого и полезного ужина для тех, кто любит перекусить и вкусно и полезно. Суперподборка, где вы точно найдете то, что вам нужно! FitCurves.org.
Рекордсмен
Спортивное питание geneticlab nutrition: обзор продуктов
Что в составе GeneticLab Nutrition Oxygen Hydroxycut Как правильно принимать добавку и какова ее калорийность Противопоказания
Описание продукции от Geneticlab Nutrition, обзор и преимущества функционального питания от генетиклаб, фото, видео инструкция
Рекордсмен
Фолиевая кислота для здоровья волос
Витамин В9 поможет вернуть локонам силу и блеск. Применение фолиевой кислоты против выпадения волос ускорит рост и позволит предотвратить чрезмерную потерю волос.
Рекордсмен
Лучшие протеиновые батончики на 2021 год
В статье рассказывается об особенностях, разновидностях и правилах потребления протеиновых батончиков, приведены основные критерии выбора данного продукта и представлен рейтинг наиболее известных брендов.
Рекордсмен
Средства восстановления после физических нагрузок
Тренировки на результат всегда связаны с необходимостью восстановления. Развить выносливость и силу мышц без усилий и работы на грани маловероятно. Поэтому понимать, как правильно восстанавливаться после перегрузок, полезно
Рекордсмен