Видеолекция «кинезиология приседаний»
Приседания: все виды, польза, техника выполнения и программа на месяц
Автор – Дмитрий Калашников – Президент FPA, кандидат педагогических наук, сертифицированный ISSA персональный тренер. Тема статьи – приседания.
Рекордсмен
Нутрициология: как питаться, чтобы здорово жить
Урок 2. состав пищи. белки, жиры, углеводы и другие компоненты
В статье мы расскажем о нутрициологии и ее принципах, а также дадим советы по употреблению пищи, которые помогут вам чувствовать себя бодрыми и здоровыми. 
Рекордсмен
Гликоген: для чего он нужен?
Что каждый спортсмен должен знать о гликогене
Гликоген — это одна из основных форм запасной энергии в организме человека. Структура представляет собой сотни связанных между собой молекул глюкозы. В случае снижения уровня глюкозы в крови,
Рекордсмен
Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра
Как накачать икры ног в домашних условиях и в зале: 12 эффективных упражнений для мужчин | playboy
Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра. Какими упражнениями и почему лучше всего накачивать бедра? Узнайте, как накачать бедра правильно!
Рекордсмен
Отдых между тренировками и последствия долгого перерыва между занятиями
Отдых между подходами — оптимальный интервал для роста мышц
Сколько времени нужно для отдыха между подходами. Вы узнаете последние научные исследования, а также узнаете, сколько времени нужно для передышек в зале.
Рекордсмен
20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать
Приседания со штангой - польза, техника, советы. часть 2
Рекордсмен
Толчок гири по длинному циклу
Упражнение прогулка фермера: польза и противопоказания
Особенности толчка гири по длинному циклу в гиревом спорте. Техника толчка одной рукой и двух гирь по длинному циклу. Какие мышцы работают. Как внедрить в тренировку.
Рекордсмен
Гакк-приседания в тренажере
Приседания в смите для девушек: техника выполнения, варианты упражнения, как правильно выполнять
Гакк-машина получила большую популярность, как только в моду вошла номинация «фитнес-бикини». Ряд тренеров даже пишет, что вменяемые ягодицы без приседа в гакке не сделать.
Рекордсмен
Приседания зерхера
Приседания техника выполнения
Присед Зерхера был разработан как специальное упражнение для квадрицепсов. Автор движения много чего делал, чтобы они начали расти.
Рекордсмен
Как правильно выполнять двойные скручивания для проработки пресса?
Скручивания на пресс: техника выполнения, все виды упражнения
Преимущества двойных скручиваний на пресс, характеристика упражнения, техника и правила выполнения, возможные варианты. Какие мышцы тренируются? Как избежать распространенных ошибок?
Рекордсмен
Приседы джефферсона
6 альтернатив классическим приседаниям со штангой. • bodybuilding & fitness
Приседания Джефферсона - упражнение для прокачки бедер. Правильная техника выполнения, рекомендации по улучшению эффективности. Когда и сколько делать
Рекордсмен
Лучшие тренажеры для ног, пресса и ягодиц жим ногами
Подъем ног в упоре - пошаговая техника выполнения
Подъем ног в упоре. Сегодня разберем одно из лучших упражнений на пресс - подъем ног в упоре. Лично я обожаю данное упражнение и выполняю его в конце +- каждой
Рекордсмен
Подъем блина перед собой
Тренировка плеч - программа тренировок со специализацией на плечи, рекомендации, анатомия строения плечевого пояса, как тренировать плечи в ширину, приоритетные пучки дельт
Подъем блина перед собой - это вариант подъёма веса перед собой, в котором атлет удерживает блин (диск) двумя руками, вместо гантелей или штанги.
Рекордсмен
Как правильно отжиматься на брусьях
Отжимания на брусьях – упражнение, которое одно может заменить целый спортзал. Если делать его правильно, вы станете обладателем широкой груди и плеч, рельефных трицепсов...
Рекордсмен
20 эффективных упражнений для ног и ягодиц для тренировок дома
Как уменьшить объем бедер и ягодиц?
Эффективные программы тренировки мышц ягодиц, ног и бедер без тренажеров в домашних условиях с собственным весом тела.
Рекордсмен
Гакк-приседания. лучшее изолирующее упражнение для ног
Гакк приседания в машине гаккеншмидта
Гакк-приседания – изолированное упражнение для ног | Приседания в гакк-тренажёре, техника выполнения | Постановка ног в гакк-приседаниях, какие мышцы работают | Гакк-приседания для девушек | Обратные гакк-приседания, качаем
Рекордсмен
Как увеличить приседания со штангой: 5 тренировочных советов
Как расширить плечи и грудную клетку
Как увеличить результаты в приседаниях со штангой, методика тренинга, развитие стабилизирующих мышц, отработка правильной траектории (приседания на скамью)
Рекордсмен