Поиск по запросу: Allan 11
Подъем ног лежа – какие мышцы качаются, преимущества и недостатки, полезные рекомендации и типичные ошибки. А также техника выполнения и вариации.
Подъем ног в упоре. Сегодня разберем одно из лучших упражнений на пресс - подъем ног в упоре. Лично я обожаю данное упражнение и выполняю его в конце +- каждой
Выбросы гири двумя руками (kettlebell thruster): техника выполнения упражнения
Калланетика для начинающих в картинках и с видео на русском языке для занятий дома. Выбор эффективного комплекса для всех групп мышц. Преимущества зарядки для укрепления рук, пресса, ног.
Калланетика для начинающих быстро развивает гибкость и пластику, разрабатывает все группы мышц, подтягивает живот, ягодицы. Видео выполнения методики
Интервальное голодание 16/8: польза, вред и противопоказания. Эффективность методики для снижения веса. Подготовительный этап интервального голодания 16/8. Схема интервального голодания.