Упражнения для силы рук
Сгибание рук с гантелями на бицепс хватом молоток (молот) стоя и сидя | твой фитнес
Какие упражнения для силы рук лучше всего выбирать? Какие комплексы для развития силы стоит выполнять в первую очередь, как это скажется на общем состоянии организма?
Рекордсмен
Спорт для сильных духом: 5 мифов о пилатесе для мужчин
Почему мужчинам тоже можно и нужно заниматься пилатесом
Рекордсмен
Отжимания на брусьях с акцентом на грудных мышцах
Отжимания на брусьях: какие мышцы работают, виды и техника выполнения, схема и программа тренировок
Отжимания на брусьях: как выполнять правильно, преимущества и разновидности упражнения, возможные травмы
Рекордсмен
Йога
Что такое йога? Чем занимается йог? Как стать счастливым человеком? Как йога связана с религией? Как работает мой ум?… На ваш вопрос уже есть ответ.
Рекордсмен
Как девушке быстро набрать вес без жира
Лечение избыточного веса – путь к здоровью и красивому телу
Как поправится худой девушку и набрать массу тела без лишнего жира. Правильное питание и тренировки для набора веса в дома.
Рекордсмен
Вечеринка на чаше весов: таблица калорийности алкогольных напитков
Таблицы бжу и калорийности по алфавиту и разделам
Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог - 09.
Рекордсмен
Спортивная диета
Отзывы, результаты и меню на неделю спортивной диеты для мужчин и женщин. Правила, калораж и рацион питания для сушки тела, набора мышечной массы и сжигания жира.
Рекордсмен
Можно ли пить кофе перед тренировкой и какой будет эффект?
Развеиваем все мифы про употребление кофе в бодибилдинге
Можно ли пить кофе перед тренировкой в тренажерном зале и за сколько времени до начала. Польза и вред для спортсменов. Допустимые дозировки напитка.
Рекордсмен
Рецепты риса с бедрами
Куриные бедрышки с рисом – рецепт, как приготовить на сковороде
Куриные бедрышки с рисом на сковороде Ингредиенты и БЖУ Куриные бедрышки – 6-8 шт. Длиннозерный рис – 2 стакана Растительное масло – по вкусу (для жарки)
Рекордсмен
Овсяноблин на завтрак для правильного питания пп
Как приготовить овсяный блин: необходимые ингредиенты и пошаговый рецепт приготовления простого диетического блина с фото Расчет БЖУ и калорийности
Как приготовить овсяноблин на завтрак пп: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, изменение порций, похожие рецепты
Рекордсмен
Кофе перед тренировкой: хорошо или плохо?
Кофеин и кофе: польза и вред, применение, действие на организм
Рекордсмен
Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале
Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале: план занятий для новичков и опытных спортсменов. Правильное питание при составлении программы тренировок для мужчин в тренажерном зале.
Рекордсмен
Кроссфит для начинающих
Тренировки кроссфит. новая программа тренировок crossfit
Подробный и наглядный курс по кроссфиту для начинающих. Плюс эффективная кроссфит тренировка для начинающих с подробными инструкциями (с фото и видео).
Рекордсмен
Программы тренировок с петлями trx
Что такое trx тренировка, чем она полезна, и какие упражнения стоит выполнять новичкам и подготовленным?
Программы тренировок с петлями TRX - полезные статьи о фитнесе и занятиях спортом
Рекордсмен
Как занимаются борцы для достижения успеха
Силовая тренировка для борцов разных стилей
Как занимаются борцы для достижения успеха. Борьба – это самое захватывающее зрелище. Самые крутые из борцов не жалеют сил для достижения успеха и их тренировки поражают своей мощью.
Рекордсмен
Программа тренировок для тренажерного зала для мужчин: составляем эффективный комплекс упражнений
Набор мышечной массы - тренировки и питание
Рекордсмен
Focus t25
Шон ти — тренировки insanity на русском языке, видео. программы инсанити, т25, мax 30 - здоровая жизнь
ᐉ Focus T25 – полноценные тренировки за 25 минут в день «Фокус T25» — Тренировка Шона Ти: видео, эффективность, план занятий У каждого фитнес-тренера есть
Рекордсмен
Топ-10 бадов для укрепления иммунитета
Обзор ТОП 10 БАДов для укрепления иммунитета с возможностью заказать в интернет-аптеке wer.ru по лучшей цене.
Рекордсмен
Как правильно употреблять предтреник от бсн no xplode
Обзор стимулятора no xplode в версии без кофеина
Как действует данный предтренировочный комплекс на организм спортсмена. В чем заключается особенность его состава. Как его правильно пить, есть ли какой-либо вред.
Рекордсмен
Протеин или гейнер: что лучше пить?
Гейнер или протеин: что лучше для набора мышечной массы
Рекордсмен
Толчок одной гири
Жимовой швунг со штангой
Толчок одной гири (кроссфит) - техника выполнения упражнения с видео. Работают практически все мышцы тела, рук, груди и ног. Развитие выносливости, силы и взрывной силы.
Рекордсмен
Приседания
Приседания со штангой: техника выполнения, какие мышцы работают
Какие есть виды придесаний и как упражнением лучше всего накачать ягодицы? Польза от приседа и возможный вред, советы по выполнению упражнений.
Рекордсмен
Тяжелая атлетика. упражнения и одежда. плюсы, минусы. особенности
Подсобные упражнения для толчка штанги
Рывок штанги в сед - полный разбор техники выполнения. Рывок штанги одно из самых сложно-координационных движений
Рекордсмен
Сгибание рук со штангой
Сгибание рук на скамье скотта – эффективная изоляция бицепса
Сгибание рук со штангой: техника упражнения стоя, сидя и на скамье Скотта. Польза упражнения и противопоказания. Тренировочные комплексы.
Рекордсмен
Жим гири одной рукой: как делать, чтобы накачаться
Жим гантелей стоя: правильное выполнение и работающие мышцы
Рекордсмен
Легкие перекусы во время диеты: что выбрать
Выясните, что представляют собой низкокалорийные перекусы, можно ли их вводить в рацион в период похудения и занятий спортом. Узнайте, какие из них не повредят фигуре и помогут быстрее
Рекордсмен
Кроссфит с гирей: программы тренировок для новичков и профессионалов
Насколько кроссфит совместим с гиревым спортом. Какие преимущества есть у гиревика, занявшегося кроссфитом
Рекордсмен
Упражнения на ноги со штангой и гантелями
Упражнения со штангой, особенности, каких результатов можно добиться
Упражнения на ноги со штангой и гантелями Упражнения на ноги с гантелями для мужчин в домашних условиях Подобранные упражнения позволят проработать все
Рекордсмен
Тренировка упражнений: № 3 (подтягивание на перекладине), № 4 (поднимание ног к перекладине), комплексов вольных упражнений № 1 и № 2. комплексная тренировка на тренажерах и многопролетных гимнастичес
Описание упражнения "подъём ног в висе": техника, варианты, группы задействованных мышц, интерсеные факты
Методический план конспект для занятий с личным составом МЧС пожарной охраны по физической подготовке и гимнастике в висе на перекладине. Описание элементов выполнения
Рекордсмен
Кроссфит в домашних условиях для мужчин: упражнения и программы тренировок
Кроссфит-программа тренировок
Кроссфит для мужчин: программа тренировок в домашних условиях и зале. Быстро привести себя в форму, улучшить тонус организма, работу сердца, сосудов, легких - поможет кроссфит.
Рекордсмен