Поиск по запросу: челлендж
Как Murph стал одним из самых популярных фитнес-челленджей
Подробный обзор о том, что такое кроссфит (Crossfit): плюсах и минусах этой системы. Методике, особенностях и режиме тренировок в стиле кроссфит.
Как развить скоростно-выносливые и координационные навыки? Хочешь себе совершенное тело, как у баскетболистов? Узнай все об их тренировках на площадке и в зале.
Гири – универсальный снаряд. С ними можно нарабатывать и выносливость, и силу, одновременно сжигая жир. Они очень популярны в США, и чуть менее – на своей родине, в
Из статьи вы узнаете что такое бодибилдинг и культуризм, краткую историю развития этого спорта, а также основные категории в бодибилдинге. Материал экспертный.
Научитесь правильной технике выполнения приседа со штангой и без оборудования и прокачайте мышцы ног и всего тела.
Как правильно делать приседания со штангой на плечах - разбор техники выполнения. Как увеличить присед и чем заменить классические приседания со штангой.
Что такое зумба и чем особены данные тренировки? Плюсы и минусы гимнастики, советы для начинающих, основные противопоказания для занятий.
Программа отжиманий для начинающих — с нуля до 100 повторений за 6 недель. Система тренировок и важные советы по правильной технике выполнения упражнения.
Основы тренинга спартанцев. Как тренировались спартанцы. Тренировочный комплекс 300 спартанцев. Как адаптировать тренировку в современности.
Планка упражнение – статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Это упражнение считается одним из самых эффективных на все тело.
Тяга гири в наклоне к поясу : техника выполнения упражнения одной рукой и двумя руками. Польза и противопоказания. Какие мышцы работают?
Мировой рекорд по планке на локтях, занесенный в Книгу Рекордов Гиннеса. Рекорд России по планке. Рекорд по стоянию в планке среди женщин.
Упражнение планка набирает все большую популярность в мире, благодаря своей простоте и эффективности. Без особых усилий с помощью планки можно подтянуть пресс, укрепить мышцы спины и подкачать ягодицы.
Махи гирей относятся к упражнениям среднего уровня сложности с типом силы pull/тянуть. С его помощью вы можете тщательно проработать мышцы всего тела.