Поиск по запросу: техника
Особенности и польза челночного бега. Варианты выполнения упражнения. Правильная техника челночного бега. Требования к площадке для челночного бега. Примеры тренировок.
Как выполнять глубокое приседание? Какие мышцы задействованы? Разновидности упражнения, польза и вред, отличия глубокого приседа от классических приседаний.
Кубинский жим и его упрощенная вариация под названием «пугало с гантелями» позволяют комплексно проработать мускулатуру плеч и связки. Техника выполнения.
Становая тяга представляет собой одно из трех важнейших базовых упражнений. Она необходима для комплексного прироста массы и силы мышечных тканей.
Техника упражнения отжимания на брусьях, какие мышцы работают, частые ошибки, преимущества и рекомендации
Какие мышцы задействуют отжимания на одной руке. Как правильно отжиматься и научиться новичку. Техника выполнения на 1 руке на брусьях, в стойке и от пола, какая польза от
Какие задействуются мышцы при отжиманиях широким хватом. Как научиться правильно их выполнять и не допускать ошибок. Способы увеличить нагрузку. Польза упражнения.
Что такое приседание плие. Техника выполнения. Рекомендации и подробное видео для правильного выполнения.
Техника выполнения приседаний со штангой на плечах - правила, советы, рекомендации для достижения лучшего результата.
Опорный прыжок через козла применяется в обязательной программе в спортивной гимнастике, а также включен в школьную программу
Обратные скручивания лежа на полу – гимнастическое упражнение, которое доступно всем. Вы можете выполнять их дома или в зале, оборудование не требуется.
Шраги - это подъем и опускание плеч под нагрузкой, упражнение используется в силовых тренировках для изолированного развития трапециевидных мышц.
Скалолаз или альпинист – это поза планки с одновременным «бегом» ногами. Упражнение широко распространено в программах похудения и применяется повсеместно.
Рассказана правильность выполнения становой тяги сумо, тренируемые мышцы, рекомендации к выполнению + видео от тренеров фитнеса.
Учимся делать правильные выпады в тренажере смита - накачайте свои булочки!
Выпрыгивания из приседа - супер упражнение для ягодиц и бедер. Калории горят влёт. Разбираем подробно технику выполнения.
В данной статье мы с вами поговорим об отличном упражнении для завершения вашей тренировки дельтовидных мышц. Вы узнаете обо всех тонкостях и нюансах выполнения этого упражнения.
Разбираем технику жима платформы ногами в тренажере для мощной проработки квадрицепсов. Влияние положения (лежа или сидя) и постановки ног на результат.
Польза и недостатки жима в тренажере на плечи. Какие мышцы работают при вертикальном жиме в тренажере. Техника выполнения жима в хаммере на плечи, и по одной руке. Рекомендации
Лайфхакер показывает упражнения для грудных мышц, которые можно выполнять в спортзале и дома, как с инвентарём, так и без специального оборудования.
Кому подходит бег на месте, польза и вред занятия. Какие мышцы работают при беге на месте. Техника упражнения, советы и рекомендации. Сколько сжигается калорий при беге на месте.
Интервальный бег для похудения: техника выполнения, противопоказания и рекомендации
Приседания на месяц: программа тренировок. Виды приседаний, как правильно приседать. Программа 200 приседаний. Рекомендации и противопоказания к приседаниям
Армейский жим штанги стоя – базовое упражнение, направленное на разработку мышц плечевого пояса и рук. При помощи этого упражнения вы можете визуально увеличить объем плеч и сделать их
Махи гирей двумя руками: техника выполнения и польза от упражнения
Это лучшее упражнение для плечелучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца.
Прыгающие подтягивания: техника выполнения упражнения и кроссфит комплексы
Самые любимые упражнения для наращивания силы и устойчивости плечевого пояса. они необходимы для позиции вставания и приема при выполнении рывка.