Правильная реабилитация — путь к полноценной жизни
центр реабилитации мирт
Без реабилитации перенесенные травмы или болезни могут оказать долгосрочное негативное воздействие на физическое и психическое состояние человека, снизить качество его жизни и социальную адаптацию.
Рекордсмен
Как правильно выполнять двойные скручивания для проработки пресса?
Скручивания на пресс: техника выполнения, все виды упражнения
Преимущества двойных скручиваний на пресс, характеристика упражнения, техника и правила выполнения, возможные варианты. Какие мышцы тренируются? Как избежать распространенных ошибок?
Рекордсмен
Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать
Гиперэкстензия в домашних условиях: техника упражнения - сайт о лечебной физической культуре
Как правильно выполнять гиперэкстензию на фитболе? Польза упражнения, работающие мышцы и частые ошибки. Возможные вариации, противопоказания и важные советы.
Рекордсмен
Скручивания на пресс: как правильно делать упражнение лежа на полу
Хотите красивый плоский живот? Тогда эффективные упражнения для пресса, представленные в этой статье, помогут вам в приобретении красивого стройного тела.
Рекордсмен
Как правильно делать отжимания на брусьях для мышц груди?
Как правильно отжиматься на брусьях: как научиться с нуля, вариант для грудных мышц и на трицепс
Описываются виды отжимания на брусьях, секреты нагрузки на грудь или трицепсы, нюансы выполнения правильной техники и другие важные рекомендации!
Рекордсмен
Как накачать трицепс на брусьях и правильная техника выполнения упражнения
Отжимания на брусьях: 15 упражнений (фото/схемы) для рук, груди и трицепса
Техника упражнения отжимания на брусьях, какие мышцы работают, частые ошибки, преимущества и рекомендации
Рекордсмен
Как правильно отжиматься на брусьях
Отжимания на брусьях – упражнение, которое одно может заменить целый спортзал. Если делать его правильно, вы станете обладателем широкой груди и плеч, рельефных трицепсов...
Рекордсмен
Как правильно качать трицепс на массу дома с гантелями или штангой?
Как правильно отжиматься на брусьях: как научиться с нуля, вариант для грудных мышц и на трицепс
Как правильно качать трицепс, какие упражнения можно выполнять дома и в зале, есть ли противопоказания. Примеры тренировок, советы тренера, отзывы и частые ошибки по работе с гантелями или
Рекордсмен
Алмазные отжимания: как правильно делать, польза техники
Взрывные отжимания от пола: виды, техника выполнения упражнения и его польза
Рекордсмен
Как научить ребенка подтягиваться на турнике с какого возраста можно подтягиваться на турнике о пользе турника для детей и правилах успешной тренировки
Как научиться подтягиваться на одной руке: разновидности и особенности хвата
Нормативы по подтягиванию№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст (лет) 50-54 55-59 Обязательные испытания (тесты) 1. Бег на 2 км (мин., сек.) ··· 11.00 13.00 или на 3 км ··· Без
Рекордсмен
Как правильно делать разгибания ног в тренажере сидя?
Разгибание ног в тренажере, какие мышцы работают, схема тренировок
Техника выполнения разгибания ног в тренажере сидя. Как правильно делать упражнение?
Рекордсмен
Как правильно выполнять отжимания от скамьи в упоре сзади?
Горизонтальные подтягивания: техника выполнения, какие мышцы работают
Какие мышечные группы нагружает данное упражнение. В чем заключаются его преимущества. Как правильно его делать, основы и нюансы техники.
Рекордсмен
Все о тяге горизонтального блока: что это такое, зачем она нужна и как правильно выполнять + разбор ошибок от профи
Тяга горизонтального блока, особенности, техника выполнения, советы
Рекордсмен
Как правильно делать тягу штанги к подбородку: плюсы и минусы широкого хвата + разбор правильной техники выполнения
Тяга штанги стоя - всё о спортивных тренировках
Протяжка рывковым хватом – упражнение, входящее в арсенал каждого тяжелоатлета. Подробно о технике выполнения упражнения и чем его можно заменить.
Рекордсмен
Как правильно делать отжимания в стойке на руках?
Отжимания в стойке на руках - полное руководство
Отжимания в стойке на руках - упражнение очень сложное. Начинать выполнять его лучше с партнёром. Другие советы ищите в нашей статье.
Рекордсмен
Идеальные ягодицы или как правильно делать выпады
Фитнес-инструктаж: как правильно делать выпады для ягодиц, техника выполнения с гантелями и без | rulebody.ru — правила тела
Полезные советы и рекомендации Тренироваться гораздо эффективнее поможет вам постановка цели и чёткое следование ей. Подружитесь с основами рационального
Рекордсмен
Приседания с прыжком: польза упражнения и правильная техника выполнения для девушек с собственным весом и дополнительной нагрузкой в домашних условиях
Выпрыгивания из положения выпада: техника выполнения
Выпрыгивания из приседа - супер упражнение для ягодиц и бедер. Калории горят влёт. Разбираем подробно технику выполнения.
Рекордсмен
Как правильно поднимать гирю, чтобы не травмировать спину и какие упражнения делать?
Жим гири стоя одной рукой, какие мышцы работают
В этом материале мы расскажем Вам, как правильно поднимать гирю, подробно рассмотрим основные упражнения и виды тренировок, которые можно делать с этим универсальным отягощением.
Рекордсмен
Как правильно делать жим ногами в тренажере
Жим ногами в тренажере – sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Как выполнять жим ногами лежа в тренажере? Польза и недостатки. Какие мышцы задействованы в упражнении? Вариации, советы по составлению программы.
Рекордсмен
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
Бег на месте: общепримиряющая панацея от всех болезней?
Бег для похудения хорошее средство избавиться от лишнего веса. Способы увеличить эффект и правильная техника, чтобы похудеть с помощью бега.
Рекордсмен
Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере
Тренировка на эллипсоиде для похудения - программа занятий для мужчин и женщин
Узнайте как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Тренировки для новичков и продвинутых пользователей. Как эффективнее тренировать мышцы.
Рекордсмен
Как правильно дышать во время бега?
Как правильно дышать при беге? - спорт команда
Правильное выполнение дыхания во время бега позволит бежать без проблем длинные дистанции и не задыхаться.
Рекордсмен
Сколько раз в неделю нужно качать бицепс и как это правильно делать
Программа тренировок на бицепс в зале и домашних условиях
Анатомические особенности данной группы мышц. Сколько повторений нужно делать. Сколько раз в неделю прорабатывать бицепс. Лучшие упражнения для прокачки.
Рекордсмен
Приседания для девушек в домашних условиях: что дают, таблица, схема, график программы, правильная техника выполнения, фото, видео
Учимся приседать правильно
Приседания на месяц: программа тренировок. Виды приседаний, как правильно приседать. Программа 200 приседаний. Рекомендации и противопоказания к приседаниям
Рекордсмен
Как правильно делать берпи: программа тренировок для начинающих
Упражнение берпи — как делать? правильная техника для новичков
Что такое берпи? Техника выполнения бурпи с фото. Польза упражнения берпи для похудения. Как правильно делать берпи: видео для самостоятельных тренировок.
Рекордсмен
Челночный бег: советы для правильного выполнения заданий
Как тренировать челночный бег 10х10: тренировки чтобы сдать, какими упражнениями его улучшить, правильно тренироваться 10 по 10
Правильный челночный бег позволяет привести себя в форму! Техника выполнения челночного бега 10х10 и 3х10 и все о том, как правильно бегать, ждут Вас в статье!
Рекордсмен
Становая тяга для девушек: какие существуют виды, как правильно делать и для чего?
Описаны виды становой тяги для девушек: правильная техника выполнения, как подобрать подходящий вес, что дает упражнение для женщин и противопоказания к выполнению.
Рекордсмен
Тренажер «гребля»: как правильно заниматься, какие мышцы работают
Тренажер "гребля": как правильно заниматься, какие мышцы работают - tony.ru
Тренировка на гребном тренажере является одной из самых современных тенденций в мире фитнеса. Специалисты утверждают, что использование данного тренажера
Рекордсмен
Разминка перед тренировкой: как правильно делать и зачем нужна?
Что такое кроссфит и как там тренируются?
Почему разминка в фитнесе так важна для здоровья. Основные составляющие разминки. Советы тренеров.
Рекордсмен
Отжимания на брусьях: все тонкости и секреты техники и правил равномерных нагрузок на руки
Отжимания на брусьях - упражнение для рук и груди. Узнайте из статьи о том, как накачать грудные мышцы, какие мышцы работают в момент отжимания на брусьях, виды и
Рекордсмен