Как купить кеды Converse с выгодой?
кеды Converse
Где купить кеды Converse? Это вопрос, который задают себе многие любители качественной обуви. Если вы хотите купить кеды Converse в Минске, то лучше всего обратиться в интернет-магазин «Converseforminsk.by»
Рекордсмен
Особенности посещения фитнес клуба
Занятия в фитнес клубе позволяют за короткое время создать тело мечты. В них имеются все необходимые тренажеры, благодаря которым можно воздействовать на любую группу мышц. Вы сможете посещать
Рекордсмен
Как стать чемпионом школы по плаванию, по волейболу, футболу, бегу? что делать, чтобы быть чемпионом в школе: советы и инструкция к действию
Особенности воспитания юных спортсменов. Практические советы родителям о том, как воспитать чемпиона.
Рекордсмен
Как правильно выполнять двойные скручивания для проработки пресса?
Скручивания на пресс: техника выполнения, все виды упражнения
Преимущества двойных скручиваний на пресс, характеристика упражнения, техника и правила выполнения, возможные варианты. Какие мышцы тренируются? Как избежать распространенных ошибок?
Рекордсмен
Обратный жим гантелей
Жим гантелей лежа на наклонной скамье: как эффективно выполнять жим гантелей под положительным углом 35, 40 градусов
Жим гантелей обратным хватом – одно из подсобных упражнений к жиму лежа, придуманное американской школой пауэрлифтинга. Он способствует развитию всех трех головок трицепса и помогает развить дожим.
Рекордсмен
Отжимания на бицепс: 3 простых способа
Анатомия мышц рук (бицепсов и трицепсов): все тонкости и секреты
Отжимания на бицепс: 3 простых способа. Стандартные отжимания нацелены на грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Но если вы задействуете свое
Рекордсмен
Как делать отжимания на одной руке. польза и техника выполнения
Почему отжимание на одном пальце сложнее подтягивания на одной руке
Какие мышцы задействуют отжимания на одной руке. Как правильно отжиматься и научиться новичку. Техника выполнения на 1 руке на брусьях, в стойке и от пола, какая польза от
Рекордсмен
Отжимания с широкой постановкой рук: техника выполнения, работа мышц, разновидности
Программа отжимания от пола для начинающих, тренировка грудных мышц на массу
Какие задействуются мышцы при отжиманиях широким хватом. Как научиться правильно их выполнять и не допускать ошибок. Способы увеличить нагрузку. Польза упражнения.
Рекордсмен
Подъем ног на наклонной скамье: техника выполнения, рекомендации
Подъем ног лежа на спине - 5 вариантов выполнения
Рекордсмен
Упражнения для пресса
Скручивания на римском стуле: техника упражнения, фото и видео
Эффективные упражнения для пресса, которые подойдут для мужчин и женщин, их можно выполнять в домашних условиях и в тренажерном зале. Видео и фото, техника
Рекордсмен
Пауэрлифтинг в смоленской области
Чем заменить приседания со штангой - 10 упражнений
Вспомогательные упражнения в приседаниях
Рекордсмен
Приседания со штангой над головой (overhead squat)
Приседания со штангой в бодибилдинге и пауэрлифтинге в чем отличие
Приседания со штангой над головой - одно из базовых кроссфит упражнений (оверхед). Расскажем о технике выполнения, пользе и типичных ошибках.
Рекордсмен
Приседания зерхера
Приседания техника выполнения
Присед Зерхера был разработан как специальное упражнение для квадрицепсов. Автор движения много чего делал, чтобы они начали расти.
Рекордсмен
Упражнение для пресса «скручивание»: техника выполнения, распространенные ошибки, фото
Косые мышцы живота – как накачать наружные мышцы, упражнения, фото, видео
Обратные скручивания лежа на полу – гимнастическое упражнение, которое доступно всем. Вы можете выполнять их дома или в зале, оборудование не требуется.
Рекордсмен
Тяжелая атлетика. упражнения и одежда. плюсы, минусы. особенности
Подсобные упражнения для толчка штанги
Рывок штанги в сед - полный разбор техники выполнения. Рывок штанги одно из самых сложно-координационных движений
Рекордсмен
Паучьи сгибания рук
Тренировка мышц предплечья
Рекордсмен
Сисси приседания
Приседания плие: техника выполнения, какие мышцы работают
Сисси приседы - это упражнения для четырехглавой мышцы бедра. Хотите красивое и рельефное бедро, то берите на вооружение. Но будьте внимательны к технике, оно сложное и требует значительной
Рекордсмен
10 эффективных упражнений для пресса
Скручивания на пресс – sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Если Вам очень нужно накачать сильный пресс и добиться красивого плоского живота, наши упражнения для пресса эффективно помогут в решении этой задачи...
Рекордсмен
Сгибание ног лежа в тренажере
Разведение ног в тренажере — sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Сгибание голени в тренажере – простое изолирующее упражнение на бицепс бедра. Человек приводит пятку к ягодице за счет сокращения бицепса бедра и опускает ногу в исходное положение.
Рекордсмен
Тяга гантели в наклоне одной рукой
Тяга гантелей в наклоне: к поясу одной рукой с упором на скамье и стоя попеременно - техника выполнения для мужчин и девушек
Как делается тяга гантели в наклоне одной рукой к поясу. Польза и противопоказания.Техника выполнения упражнения и какие мышцы работают. Кроссфит комплексы.
Рекордсмен
Тяга т-грифа
Тяга т грифа
Польза тяги Т-грифа. Техника тяги Т-образного грифа в наклоне. Какие мышцы работают при тяге Т-грифа. Что лучше – тяга штанги в наклоне или тяга Т-грифа.
Рекордсмен
Тренируем задние дельты и трапеции со штангой или гантелями: разбор тяги ли хейни
Как накачать трапецию: 6 самых эффективных упражнений и программа тренировок
Упражнения на заднюю дельту плеча: анатомия, биомеханика, основные упражнения, техника и ошибки, общие принципы тренировки дельтовидных.
Рекордсмен
Расширяем грудную клетку с помощью тяги рейдера
Окружность грудной клетки: правила замера, норма показателей, пропорции массы и объема
С помощью тяги Рейдера можно добиться увеличения объема грудной клетки, особенно в молодом возрасте. Разберем технику выполнения растягивающего упражнения.
Рекордсмен
Техника жима ногами в тренажере
Жим ногами в тренажере: техника выполнения, вариации упражнения
Разбираем технику жима платформы ногами в тренажере для мощной проработки квадрицепсов. Влияние положения (лежа или сидя) и постановки ног на результат.
Рекордсмен
Жим лежа обратным хватом
Ширина хвата в жиме лежа - i lift практика рассуждения
В чем смысл жима лежа обратным хватом? Кому подходит, а кому не стоит делать? Техника выполнения и рекомендации.
Рекордсмен
Что такое сайкл (cycle) в фитнесе и на сколько реально можно похудеть с помощью такой аэробики?
Сайкл-тренировка для похудения, тренировка на велотренажере
Что такое сайкл тренировки в фитнесе. История происхождения этой аэробики, кому можно и кому нельзя заниматься этим видом кардио. Примерная программа тренировок в домашних условиях, особенности занятий при
Рекордсмен
Скандинавская ходьба как метод лфк
Скандинавская ходьба с палками: что это, польза и вред, техника
Статья: Скандинавская ходьба как метод ЛФК. Техника скандинавской ходьбы и ее преимущества.
Рекордсмен
Как правильно делать берпи: программа тренировок для начинающих
Упражнение берпи — как делать? правильная техника для новичков
Что такое берпи? Техника выполнения бурпи с фото. Польза упражнения берпи для похудения. Как правильно делать берпи: видео для самостоятельных тренировок.
Рекордсмен
Кроссфит в домашних условиях для мужчин: упражнения и программы тренировок
Кроссфит-программа тренировок
Кроссфит для мужчин: программа тренировок в домашних условиях и зале. Быстро привести себя в форму, улучшить тонус организма, работу сердца, сосудов, легких - поможет кроссфит.
Рекордсмен
Выпады с гантелями
Большинство источников по фитнесу рекомендуют выпады с гантелями новичкам. Но на самом деле это сложное упражнение, требующее силы, координации, выносливости и навыка правильно располагать в пространстве тело.
Рекордсмен