Упражнения для силы рук
Сгибание рук с гантелями на бицепс хватом молоток (молот) стоя и сидя | твой фитнес
Какие упражнения для силы рук лучше всего выбирать? Какие комплексы для развития силы стоит выполнять в первую очередь, как это скажется на общем состоянии организма?
Рекордсмен
Что послушать на пробежке: 10 подкастов о беге и не только
Русскоязычные подкасты о беге, здоровье и активном отдыхе. Альтернатива музыке, чтобы получить от тренировки двойную пользу.
Рекордсмен
Растяжка на всё тело: польза и 20 упражнений
Упражнение «бабочка», назначение, польза, как повысить эффективность
Многие думают о растяжке как о чем-то, выполняемом только бегунами или спортсменами, но она необходима всем на регулярной основе для сохранения мобильности и
Рекордсмен
15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц
Рывок гири 16, 24 и 32 кг: техника выполнения, какие мышцы работают
Упражнения с гирями на все группы мышц. Веб-журнал о фитнесе и силовых видах спорта: Слова для Описания страницы, разделенные запятыми
Рекордсмен
4 лучших упражнения на трицепс со штангой для объема и рельефа рук
Французский жим стоя. изучаем все тонкости и секреты.    
французский жим стоя. изучаем все тонкости и секреты.
Упражнения на трицепс со штангой стоя, лежа и сидя. Техника выполнения упражнений с грифом. Рекомендации по выполнению упражнений на трицепс.
Рекордсмен
Гакк-приседания. лучшее изолирующее упражнение для ног
Гакк приседания в машине гаккеншмидта
Гакк-приседания – изолированное упражнение для ног | Приседания в гакк-тренажёре, техника выполнения | Постановка ног в гакк-приседаниях, какие мышцы работают | Гакк-приседания для девушек | Обратные гакк-приседания, качаем
Рекордсмен
Глубокий присед техника выполнения, польза и вред упражнения
Глубокие приседания: как правильно делать и для чего
Как выполнять глубокое приседание? Какие мышцы задействованы? Разновидности упражнения, польза и вред, отличия глубокого приседа от классических приседаний.
Рекордсмен
6 необычных упражнений на трицепс
Жим арнольда. накачать дельтовидные мышцы, плечи - pro-kach - бодибилдинг для начинающих
Качать трицепс по-новому | Самые редкие упражнения на трицепс | Тренировка трицепса дома | Необычные упражнения для рук | Упражнения для трехглавой мышцы плеча
Рекордсмен
Упражнение «кубинский жим»: техника выполнения и рекомендации. жим в кубинском стиле и «пугало»
Кубинский жим с гантелями: видео и фото упражнения
Кубинский жим и его упрощенная вариация под названием «пугало с гантелями» позволяют комплексно проработать мускулатуру плеч и связки. Техника выполнения.
Рекордсмен
В чем польза негативных подтягиваний?
Подтягивания с отягощением: польза, программа, техника
Как делать негативные подтягивания на турнике, в чем польза вполнения упражнения, какие мышцы задействованы, как составить программу тренировок.
Рекордсмен
Скручивания на пресс: как правильно делать упражнение лежа на полу
Хотите красивый плоский живот? Тогда эффективные упражнения для пресса, представленные в этой статье, помогут вам в приобретении красивого стройного тела.
Рекордсмен
Упражнение ослик
Как накачать икры ног: комплекс упражнений для тренировки икроножных мышц | rulebody.ru — правила тела
Упражнение ослик предназначенно для праработки икроножных мышц. Узнай все о его технике и варантах выполнения.
Рекордсмен
19 лучших упражнений на ягодичные мышцы для упругости и объема (полное руководство)
Сведение рук в тренажере бабочка сидя: техника выполнения и какие мышцы работают
Какие упражнения для тренировки ягодиц самые эффективные, чтобы сделать попу упругой и подтянутой - 19 лучших упражнений для ягодичных мышц.
Рекордсмен
Как подтянуть и накачать круглую попу: упражнения для верхней, средней и нижней части ягодиц
Отведение ноги назад в тренажере: техника выполнения, ошибки
Расскажем, какие упражнения подходят для роста средней ягодичной мышцы. Как накачать верх и низ ягодиц и боковые мышцы попы. Растяжка ягодичных мышц в домашних условиях - правила.
Рекордсмен
Как накачать трицепс на брусьях и правильная техника выполнения упражнения
Отжимания на брусьях: 15 упражнений (фото/схемы) для рук, груди и трицепса
Техника упражнения отжимания на брусьях, какие мышцы работают, частые ошибки, преимущества и рекомендации
Рекордсмен
Упражнения для бицепса
Как накачать бицепс? топ лучших упражений
Самый полный список упражнений для бицепсов. Со штангой, гантелями и на тренажерах. Описание и правильная техника выполнения с фото и видео.
Рекордсмен
Подъем ног в висе на перекладине
Описание упражнения "подъём ног в висе": техника, варианты, группы задействованных мышц, интерсеные факты
В статье рассказывается про одно из самых мощных/эффективных упражнений для прокачки мышцы пресса - подъем ног в висе на перекладине.
Рекордсмен
Подтягивания на перекладине
Подтягивание на перекладине: виды и техника выполнения
Подтягивание – базовое гимнастическое упражнение. Разные вариации преимущественно нагружают спину или руки, но практически все – строят мышечный корсет, увеличивают силовые показатели, и укрепляют связки.
Рекордсмен
Приседания с гирей в гоблет или плие, кубковый присед и упражнение сумо для девушек. польза таких тренировок для ягодичных и мышц и ног
Приседания с гирей: польза и виды упражнения
Как правильно приседать с гирей или другими утяжелителями для лучшего результата. Упражнение гоблет для накачки ягодичных мышц и бедер в домашних условиях для девушек.
Рекордсмен
Видеолекция «кинезиология приседаний»
Приседания: все виды, польза, техника выполнения и программа на месяц
Автор – Дмитрий Калашников – Президент FPA, кандидат педагогических наук, сертифицированный ISSA персональный тренер. Тема статьи – приседания.
Рекордсмен
Опорный прыжок через козла: техника выполнения ноги врозь и вместе
Опорный прыжок боком – avrora22.ru
Опорный прыжок через козла применяется в обязательной программе в спортивной гимнастике, а также включен в школьную программу
Рекордсмен
Лучшие упражнения на трицепс на тренажере в спортивном зале
Разгибание рук на блоке стоя – sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Разгибания рук на верхнем блоке это формирующее изолирующее упражнение, используемое в бодибилдинге для проработки трицепсов, особенно их латеральных пучков, которые придают ширину рукам при взгляде на человека спереди
Рекордсмен
Упражнение для пресса «скручивание»: техника выполнения, распространенные ошибки, фото
Косые мышцы живота – как накачать наружные мышцы, упражнения, фото, видео
Обратные скручивания лежа на полу – гимнастическое упражнение, которое доступно всем. Вы можете выполнять их дома или в зале, оборудование не требуется.
Рекордсмен
Тяга горизонтального (нижнего) блока
Тяга на тренажере на спину - вариации и техника исполнения
Рекордсмен
Тяжелая атлетика. упражнения и одежда. плюсы, минусы. особенности
Подсобные упражнения для толчка штанги
Рывок штанги в сед - полный разбор техники выполнения. Рывок штанги одно из самых сложно-координационных движений
Рекордсмен
Шраги со штангой или гантелями: техника выполнения
Шраги с гантелями (штангой) — прокачиваем трапеции |
Шраги - это подъем и опускание плеч под нагрузкой, упражнение используется в силовых тренировках для изолированного развития трапециевидных мышц.
Рекордсмен
10 эффективных упражнений для пресса
Скручивания на пресс – sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Если Вам очень нужно накачать сильный пресс и добиться красивого плоского живота, наши упражнения для пресса эффективно помогут в решении этой задачи...
Рекордсмен
5 мощных упражнений на плечи, которые увеличат их в два раза
Жим гантелей сидя: изучаем нюансы техники, прокачиваем дельты жимом гантелей над головой
А может даже в три.
Рекордсмен
Тяга штанги в наклоне. изучаем все тонкости и секреты
Тяга штанги к поясу в наклоне — техника, советы по выполнению |
Тяга штанги в наклоне: полный анатомический атлас упражнения, сравнительные преимущества, подробная техника выполнения и вариации.
Рекордсмен
Как правильно делать тягу штанги к подбородку: плюсы и минусы широкого хвата + разбор правильной техники выполнения
Тяга штанги стоя - всё о спортивных тренировках
Протяжка рывковым хватом – упражнение, входящее в арсенал каждого тяжелоатлета. Подробно о технике выполнения упражнения и чем его можно заменить.
Рекордсмен