Что послушать на пробежке: 10 подкастов о беге и не только
Русскоязычные подкасты о беге, здоровье и активном отдыхе. Альтернатива музыке, чтобы получить от тренировки двойную пользу.
Рекордсмен
Техника челночного бега
Челночный бег 3х10 техника выполнения нормативов. техника челночного бега 3х10 для спортсмена
Особенности и польза челночного бега. Варианты выполнения упражнения. Правильная техника челночного бега. Требования к площадке для челночного бега. Примеры тренировок.
Рекордсмен
Пациентам: принципы правильного питания для снижения веса
В этой статье вы узнаете все про принципы питания для снижения веса: основные, правильное питание.
Рекордсмен
Полезно ли вставать рано на тренировку
Как выбрать время для занятий спортом и фитнесом
Полезно ли вставать рано на тренировку. Мы расскажем о преимуществах утренних тренировок перед занятиями в другое время. Именно в это время спорт дает самый лучший результат.
Рекордсмен
Горький шоколад
Чем полезен шоколад: 10 причин любить и есть
Горький шоколад содержит в себе смесь какао-бобов с какао-маслом и минимальное количество сахара при полном отсутствии ароматизаторов.
Рекордсмен
Польза и вред овсянки: отличный универсальный завтрак или “убийца” кальция?
Овсянка — польза и вред, какие витамины и микроэлементы входят в состав, способствует ли похудению
Действительно ли так полезна овсяная каша на завтрак или она все-таки нанесет вред организму? Калорийность, ГИ, БЖУ, наличие глютена.
Рекордсмен
Можно ли пить кофе для похудения
Зеленый кофе
Кофе при похудении – можно или нет употреблять, как влияет кофеин на организм при жиросжигании, помогает ли похудеть или наоборот мешает.
Рекордсмен
Здоровый рацион — не издевательство над организмом
Продукты для фитнеса. рейтинг фитнес-продуктов от gold’s gym
Здоровое и правильное питание — это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом и не лишение его радостей, это всего лишь ряд правил.
Рекордсмен
Как быстро и легко похудеть дома за неделю без диет и вреда здоровью
Как быстро похудеть на 5 кг за неделю * эффективно и без диет
Рекордсмен
Разгрузочный день для похудения: все, что нужно знать
Для чего нужны разгрузочные дни и как правильно их провести без вреда для организма? Разобраться в этом поможет Оксана Соколова – основатель Health is Wealth, диетолог, health coach
Рекордсмен
Программа тренировок на силу
Программы тренировок для тренажерного зала – тренировочные программы для начинающих, программы на массу, силу, рельеф, программы для тренажерного зала для бодибилдеров и пауэрлифтеров
Программа тренировок на силу развивает силовые показатели. Как организовать процесс работы над большими весами и сколько дней необходимо для восстановления?
Рекордсмен
Тренировки для плоского живота и упругих ягодиц
Упражнения с фитнес резинкой для ягодиц в домашних условиях: лучшие упражнения с фитнес резинкой для тренировки ягодичных мышц в домашних условиях
Знакомьтесь с лучшими упражнениями для пресса и ягодиц. Тренируйтесь с домашних условиях, занимаясь в комплексе. Узнайте все о базовых правилах выполнения упражнений для прокачки мышц живота и ягодиц.
Рекордсмен
Нормативы по жиму лежа без экипировки и с ней (2020)
Описание и правильная техника выполнения жима лёжа со штангой. Варианты программ тренировок, помогающие увеличить силу.
Рекордсмен
Что делать с дряблой кожей после похудения?
Что делать с дряблой кожей после похудения? ✔️ блог клиники лица
Читайте ⚡ от чего возникает дряблость кожи ⭐ как подтянуть дряблую кожу после похудения ⭐ какие процедуры есть для подтяжки дряблой кожи
Рекордсмен
4-х недельная программа тренировок кикбоксера
Кик-аэробика: интересный симбиоз фитнеса с боевыми искусствами
4-х недельная программа тренировок кикбоксера. Cоветы по развитию главных составляющих силы бойца. Начни готовиться по нашей 4-х недельной программе тренировок кикбоксера
Рекордсмен
Аланин
Аланин это аминокислота здоровья, альфа и бета аланин, дозировка
Что такое аминокислота аланин - действие на организм женщин и мужчин, симптомы и причины дефицита аланина, как принимать правильно.
Рекордсмен
Xtend от scivation
Bcaa xtend от scivation – обзор добавки
Аминокислотный комплекс Xtend, выпускаемый компанией SciVation, содержит в себе не только привычные компоненты, но еще и цитруллин малат, а также глютамин.
Рекордсмен
Руководство по спортивному питанию для начинающих спортсменов
Узнайте, нужно ли спортивное питание начинающим спортсменам. Разбираем вопросы выбора спортпита для новичков, действие разных добавок на организм. Профессионалы советуют, как и с чего начинать.
Рекордсмен
Как убрать живот
Как убрать живот: 10 правил и советов + 20 упражнений
Как убрать живот. Советы и рекомендации специалистов по избавлению от живота в домашних условиях. Клиника пластической хирургии Эстет Клиник 8 (495) 643-888-0
Рекордсмен
Упражнение для пресса «скручивание»: техника выполнения, распространенные ошибки, фото
Косые мышцы живота – как накачать наружные мышцы, упражнения, фото, видео
Обратные скручивания лежа на полу – гимнастическое упражнение, которое доступно всем. Вы можете выполнять их дома или в зале, оборудование не требуется.
Рекордсмен
Техника выполнения упражнения скалолаз: разные варианты для пресса и других мышц
Как делать упражнение скалолаз? – sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Скалолаз или альпинист – это поза планки с одновременным «бегом» ногами. Упражнение широко распространено в программах похудения и применяется повсеместно.
Рекордсмен
Программы и комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщин
Кроссфит: программа тренировок, советы, упражнения (фото)
Что такое кроссфит, почему он популярен, и как составить правильную программу тренировок. Комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщин.
Рекордсмен
Подтягивания средним и узким обратным хватом
Подъем штанги на бицепс
Польза и недостатки подтягиваний обратным хватом. Какие мышцы работают при обратном хвате: техника выполнения подтягиваний. Рекомендации по выбору хвата и внедрению в программу.
Рекордсмен
«скалолаз»: принципы выполнения упражнения, особенности
"скалолаз": принципы выполнения упражнения, особенности
👍 «Скалолаз» (или «альпинист») — суперэффективное упражнение, которое сочетает в себе кардионагрузку и одновременное включение в работу большого...
Рекордсмен
Как правильно дышать при беге?
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ПРИ БЕГЕ? - Новости, статьи, блоги - все о спорте на SportKomanda.com
Рекордсмен
Упражнения для аэробики
Узнайте, как правильно шагать под музыки в степ-аэробике, чтобы запустить процесс сжигания жира и развития сердечной мышцы.
Рекордсмен
Как составить программу тренировок в тренажёрном зале?
Как подобрать вес для тренировок – простое руководство
Рекордсмен
Становая тяга: техника выполнения
Румынская становая тяга ★ чем отличается от классической, техничка выполнения
Становая тяга представляет собой одно из трех важнейших базовых упражнений. Она необходима для комплексного прироста массы и силы мышечных тканей.
Рекордсмен
Интенсивность силовых тренировок. сколько повторений в подходе необходимо выполнять?
Сколько делать подходов и повторений для роста мышц
Какое количество повторений нужно делать для тренировки силы, массы, рельефа и выносливости. Выясняем необходимое количество повторов для каждой цели.
Рекордсмен
Функциональные тренировки: что это, плюсы и минусы, особенности и упражнения
Функциональные тренировки: что это, обзор упражнений, польза и вред
Функциональный тренинг: что это, плюсы и минусы, что развивает. Как тренироваться функционально, функциональные упражнения (фото), особенности тренировок.
Рекордсмен