Фитнес-клубы: здоровье, энергия и общение
Фитнес-клубы сегодня являются не просто местами для занятий спортом, они превратились в центры социальной активности, здоровья и благополучия.
Рекордсмен
Фитнес-клуб с сауной и баней: комплексный подход к здоровью и релаксации
Фитнес-клубы с сауной и баней предоставляют уникальную возможность для комплексного ухода за собой, сочетая физические упражнения с релаксацией и восстановлением.
Рекордсмен
5 эффективных упражнений силачей прошлого, которые стоит добавить в свою программу
Атлеты занимаются силовыми тренировками уже больше сотни лет, придумывая всё новые и новые упражнения. При этом некоторые из них забываются и встречаются крайне редко, хоть и не уступают
Рекордсмен
Бег
Бег: вид спорта, к какой тренировке относится, легкая атлетика, олимпийская история, как это называется
Польза бега для мужчин и женщин. Какие мышцы работают при беге? Виды бега – на какие цели направлены, правильная техника, когда и сколько нужно бегать?
Рекордсмен
Пресс на брусьях
Пресс на брусьях - это упражнение, которое направлено на развитие силы и выносливости пресса, а также верхней части тела.
Рекордсмен
Влияние стероидов на тело человека
Стероиды - это группа химических веществ, которые могут быть использованы в медицинских целях, чтобы помочь улучшить здоровье людей.
Рекордсмен
Страховка для детей
Страхование детей от несчастных случаев - это вид страхования, который предусматривает выплату денежной компенсации в случае получения ребенком травмы или инвалидности в результате непредвиденных обстоятельств.
Рекордсмен
Что послушать на пробежке: 10 подкастов о беге и не только
Русскоязычные подкасты о беге, здоровье и активном отдыхе. Альтернатива музыке, чтобы получить от тренировки двойную пользу.
Рекордсмен
Как стать чемпионом школы по плаванию, по волейболу, футболу, бегу? что делать, чтобы быть чемпионом в школе: советы и инструкция к действию
Особенности воспитания юных спортсменов. Практические советы родителям о том, как воспитать чемпиона.
Рекордсмен
Растяжка на всё тело: польза и 20 упражнений
Упражнение «бабочка», назначение, польза, как повысить эффективность
Многие думают о растяжке как о чем-то, выполняемом только бегунами или спортсменами, но она необходима всем на регулярной основе для сохранения мобильности и
Рекордсмен
Как увеличить приседания со штангой: 5 тренировочных советов
Как расширить плечи и грудную клетку
Как увеличить результаты в приседаниях со штангой, методика тренинга, развитие стабилизирующих мышц, отработка правильной траектории (приседания на скамью)
Рекордсмен
Французский жим (8 вариантов). как быстро накачать трицепс?
Французский жим стоя: техника со штангой и гантелей (5+способов выполнения)
Хочешь трицепс накачать? Сумей локти удержать | 8 вариантов упражнения французский жим | Как делать французский жим правильно | Французский жим для девушек, зачем он нужен
Рекордсмен
Гакк-приседания. лучшее изолирующее упражнение для ног
Гакк приседания в машине гаккеншмидта
Гакк-приседания – изолированное упражнение для ног | Приседания в гакк-тренажёре, техника выполнения | Постановка ног в гакк-приседаниях, какие мышцы работают | Гакк-приседания для девушек | Обратные гакк-приседания, качаем
Рекордсмен
Опущение органов малого таза
Хождение на ягодицах: польза и вред для женщин и мужчин, правильная техника упражнения на полу
Опущение органов малого таза у женщин — состояние, вызванное смещением фрагмента кишечника, мочевого пузыря, матки во влагалище. Методы терапии и диагностики в НИИ им. Н.А. Лопаткина.
Рекордсмен
Упражнение кошка
Пилатес: если хочешь быть здоровым, гибким и красивым
Упражнение для спины Кошка: описание, польза, особенности выполнения при беременности, какие мышцы работают, противопоказания, техника выполнения.. ТОП лучших упражнений, как правильно питаться.
Рекордсмен
«лягушка» для пресса
Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать? | fpa
Лягушачьи подтягивания или скручивания – это простое и эффективное упражнение, позволяющее сделать живот плоским, а фигуру красивой. Техника упражнения.
Рекордсмен
20 эффективных упражнений для ног и ягодиц для тренировок дома
Как уменьшить объем бедер и ягодиц?
Эффективные программы тренировки мышц ягодиц, ног и бедер без тренажеров в домашних условиях с собственным весом тела.
Рекордсмен
Становая тяга: техника выполнения
Румынская становая тяга ★ чем отличается от классической, техничка выполнения
Становая тяга представляет собой одно из трех важнейших базовых упражнений. Она необходима для комплексного прироста массы и силы мышечных тканей.
Рекордсмен
В чем польза негативных подтягиваний?
Подтягивания с отягощением: польза, программа, техника
Как делать негативные подтягивания на турнике, в чем польза вполнения упражнения, какие мышцы задействованы, как составить программу тренировок.
Рекордсмен
Гиперэкстензия
Обратная гиперэкстензия. изучаем все тонкости и секреты.
Рекордсмен
Обратный жим гантелей
Жим гантелей лежа на наклонной скамье: как эффективно выполнять жим гантелей под положительным углом 35, 40 градусов
Жим гантелей обратным хватом – одно из подсобных упражнений к жиму лежа, придуманное американской школой пауэрлифтинга. Он способствует развитию всех трех головок трицепса и помогает развить дожим.
Рекордсмен
Ягодичные мышцы это больше, чем просто подушки для сидения
Рекордсмен
Планш. как научиться отжиматься без ног
Планш. как научиться отжиматься без ног (в горизонте) | wolf workout
Из этой статьи вы узнаете все про планш. Отжимания без ног – очень красивое упражнение, которое, на профессиональном жаргоне называется «отжимания в горизонте».
Рекордсмен
Отжимания на бицепс: 3 простых способа
Анатомия мышц рук (бицепсов и трицепсов): все тонкости и секреты
Отжимания на бицепс: 3 простых способа. Стандартные отжимания нацелены на грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Но если вы задействуете свое
Рекордсмен
Как накачать трицепс на брусьях и правильная техника выполнения упражнения
Отжимания на брусьях: 15 упражнений (фото/схемы) для рук, груди и трицепса
Техника упражнения отжимания на брусьях, какие мышцы работают, частые ошибки, преимущества и рекомендации
Рекордсмен
Отжимания от пола
Отжимания – всё об этом упражнении, история, техника, разновидности, вариации
В этой статье детально расскажем, как правильно делать отжимания от пола, рассмотрим разные виды упражнения, программу тренировок и технику выполнения,
Рекордсмен
В чем польза и вред отжиманий, простых упражнений, знакомых со школы. как с пользой и без вреда для здоровья выполнять отжимания
Отжимания от стены: польза, техника, разновидности выполнения
Рекордсмен
Бодибилдинг или пауэрлифтинг. в чем разница?
Пауэрлифтинг круче, чем вы думаете
Чем отличается бодибилдер от пауэрлифтера Чем бодибилдинг отличается от пауэрлифтинга Многие считают, что бодибилдинг и пауэрлифтинг – два названия одной
Рекордсмен
Ягодичный мостик со штангой
Ягодичный мостик: правильная техника выполнения для красивой попы
Ягодичный мостик со штангой – упражнение для проработки бицепсов бедра и всего массива ягодичных мышц. Движение ввел в обиход американский тренер Бретт Контрерас, которого прозвали «ягодичным гуру» в
Рекордсмен
Как накачать мышцы живота на лавке для пресса?
Подъем туловища из положения лежа: техника выполнения, ошибки
Рекордсмен