Поиск по запросу: безопасность
Качественные шорты для единоборств изготавливаются из высокопрочных, дышащих материалов, которые способствуют отводу влаги и поддержанию оптимального температурного режима.
Школа плавания - это учебное заведение или организация, специализирующаяся на обучении плаванию детей и взрослых.
Атлеты занимаются силовыми тренировками уже больше сотни лет, придумывая всё новые и новые упражнения. При этом некоторые из них забываются и встречаются крайне редко, хоть и не уступают
Армейский жим - базовое упражнение, используется для увеличения массы и силы мышц плечевого пояса. Описание, видео и фото упражнения
Техника выполнения упражнения болгарские приседания. Вариации упражнения: сплит приседания, с гантелями, на одной ноге или в тренажере смита.
Как увеличить результаты в приседаниях со штангой, методика тренинга, развитие стабилизирующих мышц, отработка правильной траектории (приседания на скамью)
Упражнения на трицепс со штангой стоя, лежа и сидя. Техника выполнения упражнений с грифом. Рекомендации по выполнению упражнений на трицепс.
Гакк-приседания – изолированное упражнение для ног | Приседания в гакк-тренажёре, техника выполнения | Постановка ног в гакк-приседаниях, какие мышцы работают | Гакк-приседания для девушек | Обратные гакк-приседания, качаем
Простое и полезное упражнение «лодочка» (супермен), сделает вашу спину сильной и здоровой на долгие годы. Посмотрите как правильно его нужно делать.
Эффективные программы тренировки мышц ягодиц, ног и бедер без тренажеров в домашних условиях с собственным весом тела.
Упражнение ослик предназначенно для праработки икроножных мышц. Узнай все о его технике и варантах выполнения.
В статье рассказывается про одно из самых мощных/эффективных упражнений для прокачки мышцы пресса - подъем ног в висе на перекладине.
Подтягивание на турнике: какие мышцы работают? Виды хватов и техника выполнения упражнения. Программа на 30 недель и кроссфит комплексы.
Подтягивания, при выполнении которых используется широкий хват — это мощное упражнение, развивающее широчайшие мышцы спины. Разбираем технику и работу мышц.
Какие бывают приседания? Вредны ли они для коленей? Как правильно приседать со своим весом, со штангой и с гантелями? Как часто приседать?
Данное изолирующее упражнение на грудь является весьма эффективным для роста мышц и потому популярным среди бодибилдеров. Узнайте о правильной технике из
Описана техника подъёма на бицепс с нижнего блока, тренируемые мышцы и исходное положение, важные советы для недопущения ошибок, а также видео для правильного выполнения упражнения.
20 самых эффективных упражнений на пресс. Советы: как правильно качать пресс. программа тренировок для брюшного пресса.
Скручивания на пресс: все виды и подробное описание техники выполнения упражнений, включая фото и видео-инструкции.
Рассказана правильность выполнения становой тяги сумо, тренируемые мышцы, рекомендации к выполнению + видео от тренеров фитнеса.
Упражнения и тренировки для широкой спины! Спина действительно важна в тренировках, однако немногие бодибилдеры уделяют ей то внимание, которого она требует
Как делается тяга гантели в наклоне одной рукой к поясу. Польза и противопоказания.Техника выполнения упражнения и какие мышцы работают. Кроссфит комплексы.
Польза упражнения жим штанги узким хватом для мужчин и женщин: какие мышцы работают. Правильная техника выполнения, разбор ошибок новичков.
Отжимания в стойке на руках - упражнение очень сложное. Начинать выполнять его лучше с партнёром. Другие советы ищите в нашей статье.
Ценность выпадов обусловлена его эффективностью и множеством вариаций выполнений, которые можно использовать на интервальных, силовых и аэробных тренировках. Прокачайте ягодицы быстро.
Выпалы вбок применяются в качестве упражнения для развития ягодиц и внутренней поверхности бедер. Они способствуют увеличению подвижности в тазобедренном суставе и позволяют улучшить растяжку.