Что послушать на пробежке: 10 подкастов о беге и не только
Русскоязычные подкасты о беге, здоровье и активном отдыхе. Альтернатива музыке, чтобы получить от тренировки двойную пользу.
Рекордсмен
4-х недельная программа тренировок кикбоксера
Кик-аэробика: интересный симбиоз фитнеса с боевыми искусствами
4-х недельная программа тренировок кикбоксера. Cоветы по развитию главных составляющих силы бойца. Начни готовиться по нашей 4-х недельной программе тренировок кикбоксера
Рекордсмен
Постизометрическая релаксация мышц — мягкие техники мануальной терапии
Постизометрическая релаксация мышц: смысл методики, показания, противопоказания
Постизометрическая релаксация мышц (ПИР) обучение методу
Рекордсмен
Как быстро подтянуть тело: комплекс эффективных упражнений в домашних условиях
Подтянуть тело в домашних условиях можно с помощью силовых и аэробных упражнений. Комплекс должен включать в себя занятия с отягощениями, фитболом, эспандером.
Рекордсмен
Как занимаются борцы для достижения успеха
Силовая тренировка для борцов разных стилей
Как занимаются борцы для достижения успеха. Борьба – это самое захватывающее зрелище. Самые крутые из борцов не жалеют сил для достижения успеха и их тренировки поражают своей мощью.
Рекордсмен
Что такое функциональные тренировки?
Функциональная тренировка - это занятие, которое развивает следующие физические качества: ловкость, координацию, подвижность, выносливость, силу.
Рекордсмен
Подтягивание на турнике на массу
Программа подтягиваний на турнике
Если вы делаете подтягивание на турнике на массу, то нужно следовать определенной технике. Важную роль играет качество подтягиваний.
Рекордсмен
Углеводы: виды, польза и содержание в продуктах питания
Рекордсмен
Инсулиновая теория ожирения и низкоуглеводная диета
Диеты с низким содержанием углеводов по-прежнему популярны среди большой группы любителей здорового образа жизни. Чаще всего этот тип питания рекомендуется
Рекордсмен
Зависимость от соли
Рекордсмен
В каких продуктах содержатся наибольшее количество витаминов и минералов полезных для организма?
Витамины в продуктах питания: а, b1, b2, b6, b9, b12, c, d, e, pp [источники и суточная потребность]
Какие существуют источники полезных витаминов и минералов: что лучше есть, чтоб зарядиться витаминами? Какие продукты есть детям и взрослым?
Рекордсмен
Диетотерапия при остеопорозе
Орехи миндаль: польза и вред
Остеопороз относится к наиболее часто встречаемым заболеваниям в своей классификационной группе с особо ярким выраженным дегенеративно- дистрофическим синдромом, а также является заболеванием, в диетотерапии которого особо часто специалисты
Рекордсмен
Вот почему гранат обязательно нужно есть с косточками
Гранат является не только низкокалорийным фруктом, но и обладает массой полезных веществ, необходимых для здоровья Состав обогащен витаминами и минералами
Гранат при похудении: чем полезен тропический фрукт на диете, как правильно употреблять гранат для снижения веса, какие варианты диеты существуют, и кому нельзя худеть на гранате.
Рекордсмен
Гликемический индекс продуктов для диабетиков: что это, польза, таблицы
Как пользоваться таблицей гликемических индексов продуктов
Гликемический индекс (ГИ) – относительный показатель влияния продуктов питания на изменение уровня глюкозы в крови: полные таблицы низкого, среднего и высокого ГИ, польза для диабетиков
Рекордсмен
Палеолитическая диета (палеодиета): как похудеть на диете охотника
Палео диета: запрещенные и разрешенные продукты, рецепты блюд и меню на неделю
Многие люди интересуются различными способами похудения. Чтобы они были правильными. Отличным примером такого снижения веся является палео диета.
Рекордсмен
Белки, жиры, углеводы: содержание в продуктах
Таблица белков, жиров и углеводов в продуктах питания
Для того чтобы человеческий организм нормально функционировал, он должен получать достаточное количество белков, жиров и углеводов.
Рекордсмен
Полезно ли вставать рано на тренировку
Как выбрать время для занятий спортом и фитнесом
Полезно ли вставать рано на тренировку. Мы расскажем о преимуществах утренних тренировок перед занятиями в другое время. Именно в это время спорт дает самый лучший результат.
Рекордсмен
Специальные советы для тренирующихся женщин
Тренировки спецназа по рукопашному бою / подготовка спецназа
Спецназ. Курс индивидуальной подготовки. Джон Уайзмэн
Рекордсмен
5-htp
Вещество 5-htp — свойства и использование
5-HTP ( 5-гидрокситриптофан) что это такое. Польза для здоровья добавок 5-HTP — повышение уровня гормона счастья. 5-HTP избавит от депрессии, снизит чувство голода и нормализует режим сна и
Рекордсмен
Фенилаланин: свойства, применение, источники
Фенилаланин.очень высокий уровень
Что такое фенилаланин и какие функции эта аминокислота выполняет в нашем организме. В каких случае ее прием показан и почему, ссылки на исследования.
Рекордсмен
Глютамин и глютаминовая кислота
Л-глютамин - что это за аминокислота и для чего он нужен, польза и вред добавки. Как принимать Л-глютамин в бодибилдинге. Влияние на похудение. Топ-3 производителей L-глютамина.
Рекордсмен
Жизнь
Алгоритм метаболизма
Что это такое аминокислотно-заместительная терапия и как ее использовать для восполнения аминокислотной задолженности.
Рекордсмен
Для чего нужен гейнер мега масс 2000 от weider?
Какой выбрать гейнер для набора мышечной массы? рейтинг 7 лучших добавок
Что представляет собой гейнер от Weider? Какое основное назначение добавки? Как правильно принимать mega mass 2000? Преимущества и недостатки гейнера.
Рекордсмен
Витамины и добавки для спортсменов: что нужно, а что нет
Глютамин - что это такое и как правильно принимать глютамин
Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги?
Рекордсмен
Метилсульфонилметан (мсм): все о спортивной добавке
Метилсульфонилметан MCM имеет широкий спектр применения - улучшает выработку коллагена, улучшает работу суставов, эффективен против аллергии, т.к очищает кровь и улучшает качество желчи
Рекордсмен
Креатин в мышечных волокнах
Креатин: для чего нужен, характеристики и побочные эффекты при наборе массы
Дано определение, формула креатина. Описаны: история открытия, роль в метаболизме скелетных мышц и при приеме для повышения физической работоспособности.
Рекордсмен
Батончик протеиновый bombbar
Выберите аптеку, в которой Вам удобнее покупать протеиновые батончики Бомбар и других марок — возможно, самые дешёвые протеиновые батончики будут в аптеке ближе к Вашему дому или офису.
Рекордсмен
Maxler vitamen
Maxler vita men 90 таб.
Обзор витаминно-минерального комплекса для мужчин Maxler VitaMen. Подробное описание свойств добавки, ее состава, схемы приема. Стоимость.
Рекордсмен
Жирные кислоты омега-3 и 6
Омега-9 жирные кислоты: описание, свойства, источники
Рассказываем, чем отличаются между собой жирные кислоты омега-3 и 6, какие функции они выполняют и где содержатся.
Рекордсмен
Список самых эффективных эка-жиросжигателей
ЭКА считается самым мощным комплексом из трех компонентов для жиросжигания. Так ли это на самом деле? Что такое ЭКА, исследования, безопасен ли ЭКА, дозировки и режим приема -
Рекордсмен