Восстановление после тренировки: есть ли жизнь после занятий?
9 правил, как восстановиться после длительного перерыва в тренировках
Быстрое восстановление после тренировки - это реально! Как быстро восстановить мышцы после тренировки в тренажерном зале и как ускорить процесс, узнайте у нас!
Рекордсмен
Водно-солевой баланс: что это и как его восстановить
Что такое водно-солевой баланс в организме? Причины и симптомы дисбаланса в организме, как восстановить водно-солевой баланс – читайте в блоге школы антивозрастной медицины Anti-Age Expert.
Рекордсмен
Опасна ли перетренированность? как определить и избежать этого состояния?
Перетренированность - лечение и профилактика, симптомы перетренированности и правила тренинга
Что такое перетренированность в спорте: как её определить и избежать? Первые признаки и симптомы, как бороться с ними и чем лечить?
Рекордсмен
Дробное питание: как начать есть чаще и при этом похудеть?
Трехразовое питание для похудения: основы, меню
Что такое дробное питание, какие принципы лежат в его основе: подробная информация о меню, рецептах, вариантах диет. Размышления о пользе и вреде для похудения.
Рекордсмен
Гликемический индекс продуктов для диабетиков: что это, польза, таблицы
Как пользоваться таблицей гликемических индексов продуктов
Гликемический индекс (ГИ) – относительный показатель влияния продуктов питания на изменение уровня глюкозы в крови: полные таблицы низкого, среднего и высокого ГИ, польза для диабетиков
Рекордсмен
Жизнь
Алгоритм метаболизма
Что это такое аминокислотно-заместительная терапия и как ее использовать для восполнения аминокислотной задолженности.
Рекордсмен
Пресс-центр
городская детская поликлиника №1 Петропавловск-Камчатский Камчатка ГПД
Рекордсмен
Сколько калорий сжигает бег за 10, 30 минут и 1 час
Расход калорий при ходьбе пешком за час и за 10000 шагов
Рекордсмен
Как наращивать мышечную массу и терять жир одновременно
В какое время лучше тренироваться? спорт утром — плюсы и минусы
Как наращивать мышечную массу и терять жир одновременно. С нашей программой вы сможете достичь двух взаимоисключающих целей: терять жир и наращивать мышечную массу одновременно.
Рекордсмен
Средняя и максимальная скорость бега человека и рекорд мира
Сколько может пробежать обычный человек. для бывалых спортсменов. километраж игроков разных линий в числовом выражении
Что такое бег и чем он отличается от ходьбы, с какой скоростью может бегать средний человек, скорость с которой смог пробежать самый быстрый человек на Земле и его
Рекордсмен
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день
Польза и вред упражнения планка для женщин и мужчин
В начале своего спортивного пути, когда мы только начинаем становиться в планку, сложно задержаться в ней надолго.
Рекордсмен
Врачи рассказали о последствиях малоподвижного образа жизни
Двигайся больше - проживёшь дольше!
Рекордсмен
Что послушать на пробежке: 10 подкастов о беге и не только
Русскоязычные подкасты о беге, здоровье и активном отдыхе. Альтернатива музыке, чтобы получить от тренировки двойную пользу.
Рекордсмен
Как стать чемпионом школы по плаванию, по волейболу, футболу, бегу? что делать, чтобы быть чемпионом в школе: советы и инструкция к действию
Особенности воспитания юных спортсменов. Практические советы родителям о том, как воспитать чемпиона.
Рекордсмен
Выпады вперед
Чем заменить выпады с гантелями - всё о спортивных тренировках
Выпады вперед. В этой статье мы рассмотрим упражнение выпады вперед. Узнаем правильную технику выполнения, какие мышцы работают.
Рекордсмен
Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать
Гиперэкстензия в домашних условиях: техника упражнения - сайт о лечебной физической культуре
Как правильно выполнять гиперэкстензию на фитболе? Польза упражнения, работающие мышцы и частые ошибки. Возможные вариации, противопоказания и важные советы.
Рекордсмен
Концентрированный подъем на бицепс
Тренировка рук на массу для мужчин: лучшие упражнения
Концентрированный подъем (концентрированные сгибания на бицепс) - для изолированной проработки бицепса. Техника выполнения.
Рекордсмен
Махи гирей. изучаем все тонкости и секреты
Махи гирей: польза и противопоказания, технические аспекты, типичные ошибки - tony.ru
Махи гирей относятся к упражнениям среднего уровня сложности с типом силы pull/тянуть. С его помощью вы можете тщательно проработать мышцы всего тела.
Рекордсмен
Гакк-приседания в тренажере
Приседания в смите для девушек: техника выполнения, варианты упражнения, как правильно выполнять
Гакк-машина получила большую популярность, как только в моду вошла номинация «фитнес-бикини». Ряд тренеров даже пишет, что вменяемые ягодицы без приседа в гакке не сделать.
Рекордсмен
Как правильно делать разгибания ног в тренажере сидя?
Разгибание ног в тренажере, какие мышцы работают, схема тренировок
Техника выполнения разгибания ног в тренажере сидя. Как правильно делать упражнение?
Рекордсмен
Как накачать заднюю часть бедра
Сгибание ног стоя. изучаем все тонкости и секреты.    
сгибание ног стоя. изучаем все тонкости и секреты.
Как накачать заднюю часть бедра. Знание анатомии и правильно подобранные системы тренировок помогут вам правильно накачать заднюю поверхность бедра.
Рекордсмен
Сгибание рук на верхнем блоке
Сгибание рук со штангой стоя: полный обзор упражнения | rulebody.ru — правила тела
Описана техника подъёма на бицепс с нижнего блока, тренируемые мышцы и исходное положение, важные советы для недопущения ошибок, а также видео для правильного выполнения упражнения.
Рекордсмен
Упражнение золотая рыбка
Как делать упражнение золотая рыбка? – sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Золота рыбка – упражнение из системы оздоровления Ниши. Оно корректирует осанку, помогает избавиться от ее нарушений, и улучшает функциональное состояние спины.
Рекордсмен
Как правильно делать отжимания в стойке на руках?
Отжимания в стойке на руках - полное руководство
Отжимания в стойке на руках - упражнение очень сложное. Начинать выполнять его лучше с партнёром. Другие советы ищите в нашей статье.
Рекордсмен
Техника жима ногами в тренажере
Жим ногами в тренажере: техника выполнения, вариации упражнения
Разбираем технику жима платформы ногами в тренажере для мощной проработки квадрицепсов. Влияние положения (лежа или сидя) и постановки ног на результат.
Рекордсмен
Упражнение звездочка для спины. упражнение звезда. изучаем все тонкости и секреты. комплекс упражнения для быстрого снижения веса
3 упражнения, которые сжигают калории и моделируют фигуру лучше бега
Ли Дуглас Брэкетт Звездный прыжок читать онлайн бесплатно без регистрации целиком и полностью весь текст книги на русском языке, а так же прочесть краткое содержание, аннотацию и отзывы
Рекордсмен
Какая польза от бега для фигуры, похудения и здоровья
Правила бега для начинающих. все что необходимо знать
Улучшите состояние организма и ног благодаря бегу и советам профи. Польза бега трусцой, на месте или ускорениями, утром или вечером, для вашей сердечно-сосудистой системы, мышц ног, пресса и
Рекордсмен
Польза физической нагрузки для человека
10 силовых упражнений для бега
ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Красноярском крае"
Рекордсмен
Как развить и увеличить выносливость в беге
Как бегать на выносливость - виды выносливости, упражнения и советы для ее развития
Рекордсмен
Чаво не так с моим тренажером?
Топ-10 ошибок, которые совершает новичок на эллиптическом тренажере
Большинство тренажеров имеют похожую механику и электронику, и частые ошибки решаются одним способом. Существуют и нестандартные ситуации и частные решения.
Рекордсмен