Приседания с гирей в гоблет или плие, кубковый присед и упражнение сумо для девушек. польза таких тренировок для ягодичных и мышц и ног
Приседания с гирей: польза и виды упражнения
Как правильно приседать с гирей или другими утяжелителями для лучшего результата. Упражнение гоблет для накачки ягодичных мышц и бедер в домашних условиях для девушек.
Рекордсмен
Приседание с широкой постановкой стоп или присед сумо
Шесть приемов по улучшению становой тяги в стиле «сумо» - bodybuilding pro
Приседания сумо с широкой постановкой ног позволяют эффективно проработать внутреннюю часть бедер. Техника выполнения упражнения, рекомендации для девушек.
Рекордсмен
Тяжелая атлетика. упражнения и одежда. плюсы, минусы. особенности
Подсобные упражнения для толчка штанги
Рывок штанги в сед - полный разбор техники выполнения. Рывок штанги одно из самых сложно-координационных движений
Рекордсмен
Становая тяга сумо техника
Полный гайд по тяге сумо: что это, чем лучше классической становой и подходит ли для девушек + разбор ошибок от тренера | mitrey.ru
Рассказана правильность выполнения становой тяги сумо, тренируемые мышцы, рекомендации к выполнению + видео от тренеров фитнеса.
Рекордсмен
Вакуум живота
Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать? | fpa
Тонкая талия считается признаком красоты и здоровья, как у девушек, так и у мужчин. Добиться плоского и аккуратного живота дело сложное.
Рекордсмен
Махи гирей двумя руками: техника выполнения и польза от упражнения
Махи гирей двумя руками: техника выполнения и польза от упражнения
Рекордсмен
Мертвая тяга или становая или румынская: что выбрать и какая между ними разница?
В чем заключаются отличия в технике выполнения румынской тяги и становой тяги, мертвой и становой, румынской от мертвой. В каких случаях какой вариант выбирать.
Рекордсмен
Техника выполнения махов гирей одной и двумя руками, разбор ошибок
20 топовых тренировок wod с гирями
Мощное упражнение для укрепления мышц ягодиц, бедер и спины — махи гирей подходящего веса, при которых также развиваются взрывная сила, выносливость, координация движений.
Рекордсмен
Чем становая тяга «сумо» лучше классической?
Становая тяга сумо – одно из основных упражнений в пауэрлифтинге. Правильная техника выполнения обеспечит поднятие максимального веса и убережет от травм.
Рекордсмен
Как правильно делать упражнение «вакуум» для живота
Упражнение вакуум для живота
«Вакуум» позволяет убрать несколько сантиметров талии. Разберемся как правильно делать упражнение «вакуум» для живота. В какое время и сколько раз делать «вакуум». Польза для организма и распространенные ошибки.
Рекордсмен
Выбросы гири двумя руками (kettlebell thruster): техника выполнения упражнения
Выбросы гири двумя руками (kettlebell thruster): техника выполнения упражнения
Рекордсмен
Зумба
Методы шифтинга. ворон, алиса, лестница, джулияпро шифтинг. про тульпу
Что такое зумба и чем особены данные тренировки? Плюсы и минусы гимнастики, советы для начинающих, основные противопоказания для занятий.
Рекордсмен
Упражнения для похудения рук и спины: быстрое уменьшение объемов
Как убрать жир со спины? полное практическое руководство.    
как убрать жир со спины? полное практическое руководство.
Как избавиться от жира на спине: комплекс упражнений, причины возникновения жира на спине, массаж. Особенности питания для снижения веса.
Рекордсмен
Гормоны в организме человека. за что они отвечают
Гормон роста и старение — интернет- журнал "актуальная эндокринология"
Гормоны – биологически активные вещества, которые регулируют аппетит, настроение, обмен веществ и множество физиологических функций. В статье вы узнаете про основные виды гормонов, как они работают и за
Рекордсмен
Куркума для удаления волос
Как окрасить волосы с помощью чая, кофе или специй
Как использовать куркуму для удаления волос на лице и руках. Маска из куркумы для депиляции и оздоровления.
Рекордсмен
Маска с куркумой для лица от морщин в домашних условиях после 40 и 50 лет, рецепты приготовления
Советы главного врача "а клиники": топ-5 процедур для женщин 45+ | а клиника
Маска с куркумой для лица от морщин обладает не только омолаживающим, но и осветляющим, тонизирующим действием. Как делать под глазами.
Рекордсмен
Мумиё: польза для волос и рецепты красоты
Крапива от выпадения волос
Польза мумие для волос. Как использовать мумие для укрепления и против выпадения волос? Рецепты масок для волос с мумие, которые можно приготовить в домашних условиях.
Рекордсмен
Белковый обмен и физическая тренировка. часть 2
Обмен белков (метаболизм белков) в организме человека
Инсулин известен как регулятор обмена мышечных белков, но не выяснено как инсулин способствует анаболизму мышц человека. Рассмотрим несколько теорий.
Рекордсмен
Продукты, снижающие аппетит — как уменьшить аппетит, чтобы похудеть?
Вредные привычки и как с ними бороться - vechnayamolodost.ru
Продукты, снижающие аппетит - как уменьшить аппетит, чтобы похудеть?
Рекордсмен
Куркумин для организма: продление молодости и поддержка иммунитета
Топ-12 противораковых продуктов
Рассказываем, чем полезен куркумин, какими свойствами он обладает. Функции и польза куркумина - читайте в блоге Anti-Age Expert.
Рекордсмен
Чем полезна скумбрия
Низкокалорийная диета: меню на неделю, отзывы | food and health
Польза и вред скумбрии объясняются ее составом. В него входят жиры, белки, аминокислоты. Она полезна детям и взрослым, ее можно приготовить в разных видах.
Рекордсмен
В любом деле начинать нужно с умом! принципы круговой тренировки для новичков
Одним из самых эффективных типов тренировок являются круговые. Принципы тренинга для новичков дома или в тренажерном зале, подходящие упражнения для начинающих.
Рекордсмен
Круговая тренировка. как это делать правильно
Можно ли тренироваться каждый день
Круговая тренировка - это один из самых эффективных способов быстро похудеть и привести себя в отличную форму. Как пользоваться круговым тренингом...
Рекордсмен
Как влияют добавки креатина на увеличение силы и мышечной массы при постоянных и уменьшающихся интервалах отдыха?
Как принимать креатин для набора мышечной массы: инструкция, дозировка - tony.ru
Авторы: Tácito P Souza-Junior, Jeffrey M Willardson, Richard Bloomer, Richard D Leite, Steven J Fleck, Paulo R Oliveira,  Roberto Simão. Перевод Сергея Струкова.
Рекордсмен
Яичный протеин: плюсы и минусы, отличие от сывороточного и топ 5 порошков альбумина
Особенности яичного протеина. Плюсы и минусы яичного альбумина. Как принимать протеин. Какой лучше – сывороточный или яичный протеин. Топ-5 лучших добавок.
Рекордсмен
Упражнения для силы рук
Сгибание рук с гантелями на бицепс хватом молоток (молот) стоя и сидя | твой фитнес
Какие упражнения для силы рук лучше всего выбирать? Какие комплексы для развития силы стоит выполнять в первую очередь, как это скажется на общем состоянии организма?
Рекордсмен
5 эффективных упражнений силачей прошлого, которые стоит добавить в свою программу
Атлеты занимаются силовыми тренировками уже больше сотни лет, придумывая всё новые и новые упражнения. При этом некоторые из них забываются и встречаются крайне редко, хоть и не уступают
Рекордсмен
Бег
Бег: вид спорта, к какой тренировке относится, легкая атлетика, олимпийская история, как это называется
Польза бега для мужчин и женщин. Какие мышцы работают при беге? Виды бега – на какие цели направлены, правильная техника, когда и сколько нужно бегать?
Рекордсмен
Страховка для детей
Страхование детей от несчастных случаев - это вид страхования, который предусматривает выплату денежной компенсации в случае получения ребенком травмы или инвалидности в результате непредвиденных обстоятельств.
Рекордсмен
Хоккейная экипировка
Хоккей является очень травмоопасным видом спорта, поэтому большое внимание уделяется защитной экипировке.
Рекордсмен