Откуда это чувство скованности?
10 простых упражнений после долгой работы сидя - бу "республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины"
Автор - Тодд Харгроув, мануальный терапевт. Почему возникает чувство скованности в мышцах? Не значит ли это, что они слишком коротки? Или они не могут расслабиться? А нам-то что
Рекордсмен
Как увеличить силу хвата? самое полное руководство
Упражнения и готовые программы тренировок рук для девушек в тренажерном зале | rulebody.ru — правила тела
Как увеличить силу хвата. Теория и много практических конкретных упражнений, которые помогут сформировать по истине железный хват
Рекордсмен
Техника челночного бега
Челночный бег 3х10 техника выполнения нормативов. техника челночного бега 3х10 для спортсмена
Особенности и польза челночного бега. Варианты выполнения упражнения. Правильная техника челночного бега. Требования к площадке для челночного бега. Примеры тренировок.
Рекордсмен
Утяжелители для ног — вред и польза
Как правильно выбрать утяжелите для ног, зачем они вообще нужны спортсмену Польза и вред от инвентаря, как подобрать правильный рабочий вес
Утяжелители для ног ➔ Зачем применяют утяжелители для ног, какие виды утяжелителей бывают, что говорят профессиональные спортсмены и доктора Вы узнаете на сайте iq-body.ru
Рекордсмен
10 лучших российских протеинов
Топ-10 дешевого протеина хорошего качества
В нашем рейтинге собраны лучшие виды протеина 2021 года для набора мышечной массы. Отбирались они с учетом отзывов реальных пользователей.
Рекордсмен
Постизометрическая релаксация мышц — мягкие техники мануальной терапии
Постизометрическая релаксация мышц: смысл методики, показания, противопоказания
Постизометрическая релаксация мышц (ПИР) обучение методу
Рекордсмен
Мэтт фрейзер
Мэтт Фрейзер (Mathew Fraser): краткая биография и спортивные достижения атлета. Путь от тяжелой атлетики к кроссфиту.
Рекордсмен
Метод бутейко: дыхательная гимнастика на видео
Отличный метод дыхательной гимнатики от профессора Бутейко - излечит бронхиальную астму и не только.
Рекордсмен
Лечение черепно-мозговых травм
Легкая травма головы может не повлечь никаких осложнений, при средней ЧМТ могут наблюдаться неврологические нарушения, а при тяжелой стадии возможен летальный исход.
Рекордсмен
Авторская методика снижения веса марины корпан
Марина Корпан – автор книги «Дыши и худей». Она помогла многим людям справиться с лишним весом без жестких диет. Узнайте, в чем заключается суть популярной методики, и как
Рекордсмен
Пилатес: противопоказания, польза и особенности тренировок
Пилатес – это гимнастика, состоящая из плавных движений и упражнений, которые выполняются в медленном темпе. - Предлагаем каждой девушке поближе познакомиться с пилатесом
Рекордсмен
На что влияет хват штанги в жиме лежа
Все варианты постановки рук при выполнении жима лежа: узкий хват, средний хват, широкий хват, обратный хват.
Рекордсмен
Инструкция по снятию мерок
Как правильно снять мерки с женской фигуры: пошаговая инструкция для выкройки
Подробное описание как правильно снять основные мерки с женской фигуры, наглядно продемонстрированное на модели.
Рекордсмен
Как быстро накачать грудные мышцы: лучшие упражнения и правильная схема тренировок
Чтобы быстро накачать грудные мышцы, необходим выполнять эффективные упражненя с правильной техникой, составить грамотную прогремму тренировок и питания для роста мышц груди.
Рекордсмен
Как научиться делать подъем с переворотом на турнике
Подъем с переворотом - как научиться делать, техника выполнения на перекладине
Упражнения на перекладине позволяют держать тело в тонусе, улучшают координацию и вестибулярный аппарат. Сегодня мы познакомимся с простейшими из них, а именно с подтягиваниями и подъемом-переворотом.
Рекордсмен
Как правильно дышать во время тренировок: методики правильного подхода к спорту
Как правильно дышать при приседаниях - советы и правила
Как правильно дышать во время тренировок? Не все осознают, как много значит дыхание для выполнения упражнений. Но мы подскажем, как улучшить тренировку.
Рекордсмен
Как правильно дышать при беге?
КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ПРИ БЕГЕ? - Новости, статьи, блоги - все о спорте на SportKomanda.com
Рекордсмен
Нужен ли жим арнольда для развития силы и массы плеч?
Упражнение жим Арнольда: пошаговая техника выполнения сидя и стоя Польза и противопоказания Какие мышцы работают Типичные ошибки новичков
В статье рассматривается одно из самых эффективных упражнений для развития массы и силы плеч – жим Арнольда. Кроме того, в статье рассказывается о происхождении этого упражнения.
Рекордсмен
Упражнение ножницы
Как выполнять упражнение ножницы. Особенности, преимущества движения для мужчин и женщин. Правильная техника и советы по выполнению.
Рекордсмен
Киппинг подтягивания
Техника плавания стилем баттерфляй: самый эффектный и сложный стиль
Благодаря интенсивности сжигает много калорий и может включаться в программы по развитию выносливости и сжиганию жира.
Рекордсмен
Ходьба на беговой дорожке для похудения: миф или реальность?
Польза и вред беговой дорожки, как заниматься для похудения, отзывы
Поможет ли ходьба на беговой дорожке для похудения? Как правильно ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть? И какая польза от ходьбы с уклоном по дорожке? Узнайте у нас!
Рекордсмен
Бег на месте для похудения. техника, сколько времени, калорий сжигают тренировки
Бег на месте: польза и техника
Кому подходит бег на месте, польза и вред занятия. Какие мышцы работают при беге на месте. Техника упражнения, советы и рекомендации. Сколько сжигается калорий при беге на месте.
Рекордсмен
Упражнения для пресса в домашних условиях
Упражнение велосипед  - как правильно делать лежа на спине для пресса и похудения с видео
Эффективные упражнения для пресса, которые можно выполнять в домашних условиях. Особенности тренировочного процесса и питания мужчин и женщин.
Рекордсмен
Становая тяга с гантелями: полный обзор упражнения
Становая тяга: техника выполнения
Становая тяга с гантелями: ✓ какие мышцы работают, ✓ техника выполнения для женщин и мужчие, ✓ программа тренировок, ✓ частые ошибки, советы
Рекордсмен
Как накачать косые мышцы живота?
Прямые скручивания на пресс: техника, что такое, классические, польза, кранчи, скамье, лежа, мышцы
Как накачать косые мышцы живота. Упражнения для пресса для мужчин и женщин в домашних условиях и тренажерном зале. Анатомия мышц, предупреждение травм.
Рекордсмен
Шраги со штангой или гантелями: техника выполнения
Шраги с гантелями (штангой) — прокачиваем трапеции |
Шраги - это подъем и опускание плеч под нагрузкой, упражнение используется в силовых тренировках для изолированного развития трапециевидных мышц.
Рекордсмен