Поиск по запросу: Скай Топ.
Русскоязычные подкасты о беге, здоровье и активном отдыхе. Альтернатива музыке, чтобы получить от тренировки двойную пользу.
Самые эффективные упражнения с покрышкой в кроссфите: польза, разновидности и техника выполнения. Какие мышцы работают? Кроссфит-комплекты.
Потрясающие ягодицы - это не дар природы, а тяжелый труд, результат упражнений и системной работы. Благодаря нашим исчерпывающим рекомендациям вы узнаете возможно ли и за сколько вы сможете
Фронтальные приседы – это базовое упражнение, которое загружает пресс, мышцы ягодиц, переднюю и заднюю поверхность бедер, а также икроножные и камбаловидные мышцы.
Приседания гоблет или кубковые, развивают мускулатуру нижней части тела и помогают сформировать подтянутый силуэт. Правильная техника выполнения упражнения.
Выполнять киппинг подтягивания очень просто. На перекладине нужно занять ровный вис, руки раставить немного шире плечь и начать раскачивание...
Махи гирей двумя руками: техника выполнения и польза от упражнения
Особенности и польза отжиманий от стены. Какие мышцы работают. Правильная техника выполнения. Какие варианты усложнения упражнения существуют.
Методический план конспект для занятий с личным составом МЧС пожарной охраны по физической подготовке и гимнастике в висе на перекладине. Описание элементов выполнения
Техника выполнения подтягиваний за голову. Польза упражнения и противопоказания. Какие мышцы работают? Кроссфит комплексы.
Турник и брусья — снаряды спортивной гимнастики, которые давно и успешно используются в Street Workout для набора мышечной массы и создания рельефного тела.
Выпрыгивание из приседа — мощное плиометрическое упражнение, направленное на развитие четырехглавой мышцы бедра. Техника выполнения, польза и противопоказания.
Плюсы и минусы швунгов с гирей. Какие мышцы работают. Техника выполнения жимового и толчкового швунга гири одной и двумя руками. Как выполнять и внедрить в тренировку.
Толчок одной гири (кроссфит) - техника выполнения упражнения с видео. Работают практически все мышцы тела, рук, груди и ног. Развитие выносливости, силы и взрывной силы.
Плюсы выпадов с гирей. Вариации выполнения выпадов с гирей: техника упражнения и рекомендации по выполнению.
Истинным проявлением гибкости считается умение садиться на шпагат, что требует от некоторых людей определенной подготовки, включающей физические упражнения.
Научитесь правильной технике выполнения приседа со штангой и без оборудования и прокачайте мышцы ног и всего тела.
Кроссфит с гирей - положительные и отрицательные стороны таких тренировок. Тренировочный комплекс с использованием гирь - виды упражнений и рекомендации по выполнению.
Основные принципы набора мышечной массы в домашних условиях. 6-недельная программа с постепенной прогрессией нагрузки для тренировок дома
Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра. Какими упражнениями и почему лучше всего накачивать бедра? Узнайте, как накачать бедра правильно!
Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги?
В начале своего спортивного пути, когда мы только начинаем становиться в планку, сложно задержаться в ней надолго.
Кроссфит тренировки – отличный спорт, который подходит для новичков и опытных профессионалов. Он помогает укрепить здоровье и подтянуть фигуру за короткие сроки.
Бытует распространенное мнение, что похудение возможно только при кардионагрузках. Это не так – силовой тренинг при грамотно продуманной программе даёт отличный эффект и позволяет быстро сбросить лишние килограммы.
А вы знали, что сейчас не просто ходят в поход, а занимаются треккингом, хайкингом и бэкпекингом? Рассказываем об этих направлениях походного спорта и объясняем, какая между ними разница.