Упражнения для силы рук
Сгибание рук с гантелями на бицепс хватом молоток (молот) стоя и сидя | твой фитнес
Какие упражнения для силы рук лучше всего выбирать? Какие комплексы для развития силы стоит выполнять в первую очередь, как это скажется на общем состоянии организма?
Рекордсмен
5 эффективных упражнений силачей прошлого, которые стоит добавить в свою программу
Атлеты занимаются силовыми тренировками уже больше сотни лет, придумывая всё новые и новые упражнения. При этом некоторые из них забываются и встречаются крайне редко, хоть и не уступают
Рекордсмен
Лучшие залы по боксу и кикбоксингу в москве на 2022 год
Бокс и кикбоксинг сегодня популярны как никогда. Этими видами спорта увлекаются и мужчины, и женщины, и дети, и люди преклонных лет. Как выбрать идеальное место для занятия боксом
Рекордсмен
Ягодичные мышцы это больше, чем просто подушки для сидения
Рекордсмен
Как правильно делать разгибания ног в тренажере сидя?
Разгибание ног в тренажере, какие мышцы работают, схема тренировок
Техника выполнения разгибания ног в тренажере сидя. Как правильно делать упражнение?
Рекордсмен
Сисси приседания
Приседания плие: техника выполнения, какие мышцы работают
Сисси приседы - это упражнения для четырехглавой мышцы бедра. Хотите красивое и рельефное бедро, то берите на вооружение. Но будьте внимательны к технике, оно сложное и требует значительной
Рекордсмен
Классическая становая тяга
Становая тяга техника
Подробно рассказано техника выполнения становой, тренируемые мышцы, практические советы для предотвращения травмы, а также видео для закрепления навыков.
Рекордсмен
Техника выпадов в тренажере смита: классика и усложненные варианты
Выпады в смите: техника выполнения для девушек. выпады в тренажере смита для ягодиц, обратные
Учимся делать правильные выпады в тренажере смита - накачайте свои булочки!
Рекордсмен
Жим гантелей сидя. изучаем все тонкости и секреты
Жим штанги стоя (армейский жим): техника выполнения, какие мышцы работают
Жим гантелей сидя является базовым многосуставным упражнением. С его помощью вы можете прицельно проработать переднюю и боковую дельты.
Рекордсмен
Известный силач прошлого и настоящего: кто самый сильный человек на земле
15 лучших упражнений для увеличения роста - блог decathlon
Подборка из 11 популярных трюков силачей. Как они выполняются, как реализовать самому. Читайте на мужском портале Stone Forest.
Рекордсмен
Как можно придать мышцам максимальный рельеф
Тренировка плеч и рук в один день, программа тренировки, упражнения
Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации.
Рекордсмен
Кроссфит с гирей: программы тренировок для новичков и профессионалов
Насколько кроссфит совместим с гиревым спортом. Какие преимущества есть у гиревика, занявшегося кроссфитом
Рекордсмен
Обучение подтягиваниям от а до я: объяснение системы тренировок
Виды подтягиваний на турнике
Как научиться подтягиваться и не забросить это полезное упражнение Подтягивания – удивительный элемент тренировки. Это мощное оружие по увеличению выносливости, силы, растяжки мышц, а еще разработке
Рекордсмен
Эффективно качаем мадам сижу: приседания плие и сумо
Приседания плие: какие мышцы работают, правильная техника упражнения
Приседание Плие выполняют с широкой постановкой ног, от чего и произошло название. Это упражнение относится к базовым и направлено на прицельную проработку внутренней мускулатуры ягодиц и бедер.
Рекордсмен
Силовая протяжка толчковым хватом (muscle clean)
Протяжка толчковым хватом (Muscle Clean) используется не так часто, как протяжка рывковым хватом, но все равно может приносить пользу во многих ситуациях.
Рекордсмен
Французский жим с гантелей стоя или сидя
Упражнения на бицепс с гантелями: техника выполнения
В отличие от движения со штангой, французский жим с гантелей подходит полным новичкам и тем, кому не комфортно выполнять упражнение на прямом грифе.
Рекордсмен
Швунги: классические и жимовые, правильная техника выполнения швунгов, примечания и практические рекомендации по технике
Жимовой швунг со штангой - техника выполнения упражнения.
Швунг жимовой со штангой – многосуставное упражнение из тяжелой атлетики. Аккумулирует рабочую нагрузку в переднем пучке дельтовидных мышц и предназначено для...
Рекордсмен
Что такое упражнение ситап (sit-up) и как его выполнять?
Упражнение ситап: как делать, техника выполнения упражнения sit up
Многие задаются вопросом, что такое Ситап, как правильно выполнять это упражнение и возможно ли заниматься в домашних условиях. В этой статьи мы расскажем о
Рекордсмен
Чем становая тяга «сумо» лучше классической?
Становая тяга сумо – одно из основных упражнений в пауэрлифтинге. Правильная техника выполнения обеспечит поднятие максимального веса и убережет от травм.
Рекордсмен
Гиревой спорт: классический толчок, рывок, толчок по длинному циклу
Описание правильной техники выполнения толчка двух гирь от груди. Основные элементы толчка, согласованность движений с дыханием
Рекордсмен
Упражнение велосипед для похудения — как правильно делать для пресса и ног с видео
Упражнение велосипед для похудения - как правильно делать для пресса и ног с видео
Упражнение велосипед – отличная возможность привести фигуру в порядок без финансовых затрат и дополнительного оборудования. Прочитайте о технике его выполнения и разновидностях
Рекордсмен
Силовая тренировка с эспандером: упражнения на все группы мышц
Trx тренировка что это такое, программы трх тренировок под любые задачи
Эффективные упражнения с резиновыми петлями для мужчин и женщин. Техника выполнения и рекомендации. Тренировочный комплекс с петлями.
Рекордсмен
Выход силой на две руки на турнике
В этой статье вы познакомитесь с техникой выполнения выхода силой на две руки, а так же мы расскажем о пользе данного упражнения.
Рекордсмен
Нужен ли жим арнольда для развития силы и массы плеч?
Упражнение жим Арнольда: пошаговая техника выполнения сидя и стоя Польза и противопоказания Какие мышцы работают Типичные ошибки новичков
В статье рассматривается одно из самых эффективных упражнений для развития массы и силы плеч – жим Арнольда. Кроме того, в статье рассказывается о происхождении этого упражнения.
Рекордсмен
Худеем с мариной корпан — курс похудения с бодифлекс и оксисайз
Бодифлекс для начинающих
Курс предполагает малую затрату временных ресурсов с гарантированным результатом и подходит для тех, кто не располагает большим количеством свободного времени по причине чрезмерной занятости.
Рекордсмен
Как повысить выносливость на кроссфит тренировках?
Аэробные упражнения для развития выносливости с видами кардио тренировок
Рекордсмен
Высокоинтенсивная круговая тренировка с собственным весом: максимальный результат при минимальных вложениях
Принципы эффективной тренировки
Авторы: Klika, Brett C.S.
Рекордсмен
Классический пауэрлифтинг (силовое троеборье): польза и вред
Пауэрлифтинг — программа тренировок на силу
Пауэрлифтинг – дисциплина, который связана с риском получения травмы. Условие долгой жизни в этом спорте – отличная физическая готовность культуриста.
Рекордсмен
Как сесть на шпагат максимально быстро и при этом безопасно
4 самых эффективных упражнения для растяжки новичков на продольный шпагат
Как быстро сесть на шпагат, интересуются многие. Сделать это в домашних условиях легко, если подобрать правильный комплекс занятий и выполнять их систематически.
Рекордсмен
Синдром запястного канала
Упражнения для мышц рук: 20 лучших упражнений для прокачки мышц рук
Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром) - заболевание со сложной симптоматикой. Причины, лечение и прогнозы.
Рекордсмен