Терапия приседаний. как улучшить свой присед
Выпады вперед: техника выполнения и какие мышцы работают в упражнении
Рекордсмен
Клюква: полезные свойства и противопоказания. клюква на спирту: рецепт, применение
Водка на клюкве - рецепт с пошаговыми фото | меню недели
Рекордсмен
Дайкон и его польза и вред для людей, полезные свойства и противопоказания, советы по употреблению
Кроме приятного вкуса дайкон обладает массой полезных свойств, оздоравливает организм и приносит немало пользы, а вред способен нанести только при наличии противопоказаний и неумеренном поедании.
Рекордсмен
Чем полезна фасоль, свойства и противопоказания
Красная и белая фасоль: какая из них полезней
Польза и вред фасоли: какими бывают фасолевые бобы, какое влияние они оказывают на человеческий организм, что можно вылечить при помощи фасоли, и кому продукт противопоказан.
Рекордсмен
Финики: полезные свойства и противопоказания
Здоровое питание. содержание различных витаминов в продуктах питания - здоровая россия
Финики польза и вред для организма и здоровья мужчины и женщины. Можно ли давать ребенку и сколько можно съесть в день при диете для похудения.
Рекордсмен
Чем полезен рис, свойства и противопоказания
Бурый, красный, чёрный и белый рис: какой лучше употреблять с пользой для организма
Польза и вред риса: какой бывает крупа, какими уникальными свойствами обладает, какие целебные средства готовят на основе рисовых зерен, и при каких заболеваниях их используют.
Рекордсмен
Сельдь польза и вред, изучаем полезные свойства для организма
Черви в селедке соленой: как выглядят (фото), опасны ли, можно ли есть такую селедку
Изучаем 15 полезных свойств 🐟селедки. Химический состав филе, икры, печени. Польза и вред при различных заболеваниях. С какими продуктами хорошо сочетается. Рекомендации диетологов при похудении.
Рекордсмен
Вешенки: польза и вред самых распространенных грибов. калорийность вешенок и их полезные свойства для организма
Рекордсмен
Как стать чемпионом школы по плаванию, по волейболу, футболу, бегу? что делать, чтобы быть чемпионом в школе: советы и инструкция к действию
Особенности воспитания юных спортсменов. Практические советы родителям о том, как воспитать чемпиона.
Рекордсмен
Упражнение кошка
Пилатес: если хочешь быть здоровым, гибким и красивым
Упражнение для спины Кошка: описание, польза, особенности выполнения при беременности, какие мышцы работают, противопоказания, техника выполнения.. ТОП лучших упражнений, как правильно питаться.
Рекордсмен
Упражнение: кроссовер
Тренировка груди - специализация, секреты правильной тренировки мышц груди, программа тренировок и анатомия мышц груди
В данной статье, я расскажу вам, про популярное изолирующее упражнение: кроссовер, которое направленное на проработку грудных мышц.
Рекордсмен
«лягушка» для пресса
Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать? | fpa
Лягушачьи подтягивания или скручивания – это простое и эффективное упражнение, позволяющее сделать живот плоским, а фигуру красивой. Техника упражнения.
Рекордсмен
Отжимания на трицепс
Отжимания от скамьи: виды и техника выполнения - tony.ru
Отжимания на трицепс для увеличения рук или придания рельефности: вариативность задач. Сколько нужно отжиматься, чтобы получить быстрый результат? Обязательно ли заниматься в спортзале?
Рекордсмен
Приседание с широкой постановкой стоп или присед сумо
Шесть приемов по улучшению становой тяги в стиле «сумо» - bodybuilding pro
Приседания сумо с широкой постановкой ног позволяют эффективно проработать внутреннюю часть бедер. Техника выполнения упражнения, рекомендации для девушек.
Рекордсмен
Приседания зерхера
Приседания техника выполнения
Присед Зерхера был разработан как специальное упражнение для квадрицепсов. Автор движения много чего делал, чтобы они начали расти.
Рекордсмен
Сгибание рук со штангой
Сгибание рук на скамье скотта – эффективная изоляция бицепса
Сгибание рук со штангой: техника упражнения стоя, сидя и на скамье Скотта. Польза упражнения и противопоказания. Тренировочные комплексы.
Рекордсмен
Становая тяга с резинкой. какие мышцы работают, техника выполнения
Тяга гантелей в наклоне: виды, техника выполнения одной рукой к поясу или бедру, стоя с упором
Рекордсмен
Тяга гантелей к подбородку
Тяга гантелей к подбородку для мощного пучка дельт
С анатомической точки зрения термин «плечи» относится к бицепсу и трицепсу, расположенным на плечевой кости.
Рекордсмен
Турецкий подъем с гирей
Гиревой спорт. рывок - толчок гири программа тренировки
Турецкий подъем с гирей задействует практически все мышцы тела. Узнайте какие мышцы работают, как правильно делать, техника выполнения с фото и видео.
Рекордсмен
Упражнение золотая рыбка
Как делать упражнение золотая рыбка? – sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Золота рыбка – упражнение из системы оздоровления Ниши. Оно корректирует осанку, помогает избавиться от ее нарушений, и улучшает функциональное состояние спины.
Рекордсмен
Вакуум живота
Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать? | fpa
Тонкая талия считается признаком красоты и здоровья, как у девушек, так и у мужчин. Добиться плоского и аккуратного живота дело сложное.
Рекордсмен
Техника выпадов в тренажере смита: классика и усложненные варианты
Выпады в смите: техника выполнения для девушек. выпады в тренажере смита для ягодиц, обратные
Учимся делать правильные выпады в тренажере смита - накачайте свои булочки!
Рекордсмен
Тренировка груди и трицепса
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье для мышц груди
Если прокачивать эти мышцы на одной тренировке, то у них есть целая неделя для восстановления и роста. Комплексы упражнений для тренировки груди и трицепса.
Рекордсмен
Техника жима ногами в тренажере
Жим ногами в тренажере: техника выполнения, вариации упражнения
Разбираем технику жима платформы ногами в тренажере для мощной проработки квадрицепсов. Влияние положения (лежа или сидя) и постановки ног на результат.
Рекордсмен
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
Бег на месте: общепримиряющая панацея от всех болезней?
Бег для похудения хорошее средство избавиться от лишнего веса. Способы увеличить эффект и правильная техника, чтобы похудеть с помощью бега.
Рекордсмен
Бег на месте для похудения. техника, сколько времени, калорий сжигают тренировки
Бег на месте: польза и техника
Кому подходит бег на месте, польза и вред занятия. Какие мышцы работают при беге на месте. Техника упражнения, советы и рекомендации. Сколько сжигается калорий при беге на месте.
Рекордсмен
Польза физической нагрузки для человека
10 силовых упражнений для бега
ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Красноярском крае"
Рекордсмен
Бег или ходьба для похудения: что выбрать?
Бег или ходьба для похудения - плюсы и минусы, противопоказания
Что лучше - бег или ходьба для похудения? Какие противопоказания имеет бег? С чего и как начинать заниматься новичку с избыточным весом?
Рекордсмен
Как правильно дышать во время бега?
Как правильно дышать при беге? - спорт команда
Правильное выполнение дыхания во время бега позволит бежать без проблем длинные дистанции и не задыхаться.
Рекордсмен
Прыжки на скакалке для похудения
Прыжки на скакалке: польза, вред, какие мышцы работают и техника
В этой статье рассказывается про прыжки на скакалке для похудения. Полезные советы от Экофитнес. Звоните: 8(812)407-11-88
Рекордсмен