Поиск по запросу: Свои Авто.
Это лучшее упражнение для плечелучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца.
Отличный метод дыхательной гимнатики от профессора Бутейко - излечит бронхиальную астму и не только.