Поиск по запросу: РаЗнОе

Программа отжиманий для начинающих — с нуля до 100 повторений за 6 недель. Система тренировок и важные советы по правильной технике выполнения упражнения.

Техника выполнения упражнения болгарские приседания. Вариации упражнения: сплит приседания, с гантелями, на одной ноге или в тренажере смита.

Какие упражнения на грудные мышцы для мужчин можно делать, тренируясь дома. Как накачать грудные мышцы мужчине в зале, и как подтянуть отстающие участки.

Почему укрепление мышц спины и позвоночника так важны, и какие болезни они помогают предотвратить в будущем? Особенности и правила безопасного выполнения упражнений дома и в тренажерном зале.

Из этой статьи вы узнаете все про планш. Отжимания без ног – очень красивое упражнение, которое, на профессиональном жаргоне называется «отжимания в горизонте».

Отжимания на бицепс: 3 простых способа. Стандартные отжимания нацелены на грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Но если вы задействуете свое

Как правильно выполнять паучьи сгибания на бицепс. Технические указания, работа мышц и дополнения по улучшению эффективности. Как делать паучьи сгибания на

Чем отличается бодибилдер от пауэрлифтера Чем бодибилдинг отличается от пауэрлифтинга Многие считают, что бодибилдинг и пауэрлифтинг – два названия одной

Из этой статьи вы узнаете про основные виды подтягиваний на турнике, правильную технику выполнения и требования, которые к ним предъявляются.

Становая тяга с гантелями: ✓ какие мышцы работают, ✓ техника выполнения для женщин и мужчие, ✓ программа тренировок, ✓ частые ошибки, советы

С помощью тяги Рейдера можно добиться увеличения объема грудной клетки, особенно в молодом возрасте. Разберем технику выполнения растягивающего упражнения.

Тяга верхнего блока узким хватом - используйте его, если хотите прокачать спину. В статье рассказывается о рабочих мышцах, преимуществах упражнения, пошаговой технике его выполнения и многое другое

Ценность выпадов обусловлена его эффективностью и множеством вариаций выполнений, которые можно использовать на интервальных, силовых и аэробных тренировках. Прокачайте ягодицы быстро.

У женских упражнений на ноги и ягодицы есть свои особенности. В статье собраны лучшие упражнения, программы тренировок и советы по питанию, чтобы накачать идеальные бедра и попу.

Полезные советы и рекомендации Тренироваться гораздо эффективнее поможет вам постановка цели и чёткое следование ей. Подружитесь с основами рационального

Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации.

Что такое кроссфит, почему он популярен, и как составить правильную программу тренировок. Комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщин.

Скакалка – самый простой тренажер для коррекции фигуры. С помощью прыжков через прыгалку можно улучшить здоровье и даже похудеть. Перед занятием необходимо узнать о технике прыжков и возможных

Армейский жим штанги стоя – базовое упражнение, направленное на разработку мышц плечевого пояса и рук. При помощи этого упражнения вы можете визуально увеличить объем плеч и сделать их

Как научиться подтягиваться и не забросить это полезное упражнение Подтягивания – удивительный элемент тренировки. Это мощное оружие по увеличению выносливости, силы, растяжки мышц, а еще разработке

Изготовление пегборда своими руками Пегборд – универсальный тренажер, востребованный у спортсменов разнообразных направлений (скалолазов, альпинистов,

Методический план конспект для занятий с личным составом МЧС пожарной охраны по физической подготовке и гимнастике в висе на перекладине. Описание элементов выполнения

Польза и недостатки подтягиваний обратным хватом. Какие мышцы работают при обратном хвате: техника выполнения подтягиваний. Рекомендации по выбору хвата и внедрению в программу.

Прыгающие подтягивания: техника выполнения упражнения и кроссфит комплексы

Как выполнять упражнение ножницы. Особенности, преимущества движения для мужчин и женщин. Правильная техника и советы по выполнению.

Виды жиросжигающих упражнений, которые помогут сбросить вес.