Наклоны вперед из положения стоя
Наклоны вперед из положения стоя — развиваем гибкость
Обычные наклоны вперед развивают заднюю цепь. Упражнение даже без веса укрепляет длинные мышцы спины, увеличивает подвижность тазобедренных суставов, улучшает гибкость, и развивает бицепсы бедер и ягодичные.
Рекордсмен