Как сделать мост в перекат два вида. как сделать мостик. трюк для новичков
Гимнастический мостик: как встать на мост из положения стоя и лежа
Рекордсмен
Пациентам: универсальный комплекс упражнений для самостоятельной тренировки
Боковая планка: какие мышцы работают, как правильно делать, варианты планок на боку
Рекордсмен
Расчет базовой скорости обмена веществ. как определить базовую скорость обмена веществ
Как замедлить метаболизм (обмен веществ)?
Обмен веществ в организме – это целый комплекс энергетических и биохимических процессов, которые обеспечивают использование питательных веществ для нужд человеческого организма...
Рекордсмен
Зависимость от соли
Рекордсмен
Omega 3-6-9 Natrol: состав, действие, инструкция и стоимость
Полезные жиры и жирные кислоты, польза омега 3, 6, 9
Рекордсмен
Centurion Labz Legion: как принимать, что в составе, обзор и стоимость
Centurion labz rage – обзор предтреника
Рекордсмен
5 эффективных упражнений силачей прошлого, которые стоит добавить в свою программу
Атлеты занимаются силовыми тренировками уже больше сотни лет, придумывая всё новые и новые упражнения. При этом некоторые из них забываются и встречаются крайне редко, хоть и не уступают
Рекордсмен
Бег
Бег: вид спорта, к какой тренировке относится, легкая атлетика, олимпийская история, как это называется
Польза бега для мужчин и женщин. Какие мышцы работают при беге? Виды бега – на какие цели направлены, правильная техника, когда и сколько нужно бегать?
Рекордсмен
Страховка для детей
Страхование детей от несчастных случаев - это вид страхования, который предусматривает выплату денежной компенсации в случае получения ребенком травмы или инвалидности в результате непредвиденных обстоятельств.
Рекордсмен
Как стать чемпионом школы по плаванию, по волейболу, футболу, бегу? что делать, чтобы быть чемпионом в школе: советы и инструкция к действию
Особенности воспитания юных спортсменов. Практические советы родителям о том, как воспитать чемпиона.
Рекордсмен
Подтягивания киппингом
Подтягивания баттерфляй: техника выполнения упражнения
Особенности метода подтягивания киппингом: подробный разбор техники, преимуществ упражнения, а также все за и против его выполнения.
Рекордсмен
Концентрированный подъем на бицепс
Тренировка рук на массу для мужчин: лучшие упражнения
Концентрированный подъем (концентрированные сгибания на бицепс) - для изолированной проработки бицепса. Техника выполнения.
Рекордсмен
Упражнения для талии и боков
Косые мышцы живота - зачем их качать, упражнения для прокачки косых мышц пресса
Общие рекомендации, как сделать талию стройной, избавиться от боков, комплекс упражнений с обручем, фитболом, гантелями для разных мышц брюшного пресса.
Рекордсмен
Очень эффективное и полезное для спины упражнение «лодочка»
10 упражнений для ровной осанки
Простое и полезное упражнение «лодочка» (супермен), сделает вашу спину сильной и здоровой на долгие годы. Посмотрите как правильно его нужно делать.
Рекордсмен
20 эффективных упражнений для ног и ягодиц для тренировок дома
Как уменьшить объем бедер и ягодиц?
Эффективные программы тренировки мышц ягодиц, ног и бедер без тренажеров в домашних условиях с собственным весом тела.
Рекордсмен
Отжимания на бицепс: 3 простых способа
Анатомия мышц рук (бицепсов и трицепсов): все тонкости и секреты
Отжимания на бицепс: 3 простых способа. Стандартные отжимания нацелены на грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Но если вы задействуете свое
Рекордсмен
Отжимания от пола
Отжимания – всё об этом упражнении, история, техника, разновидности, вариации
В этой статье детально расскажем, как правильно делать отжимания от пола, рассмотрим разные виды упражнения, программу тренировок и технику выполнения,
Рекордсмен
В чем польза и вред отжиманий, простых упражнений, знакомых со школы. как с пользой и без вреда для здоровья выполнять отжимания
Отжимания от стены: польза, техника, разновидности выполнения
Рекордсмен
Как накачать бицепс подтягиваниями на турнике
Тренировка бицепса: варианты подтягиваний на турнике
Как правильно выполнять подтягивания на бицепс. Какие мышцы работают, техники выполнения и особенности упражнения. Какой хват лучше для бицепса.
Рекордсмен
Подтягивания узким хватом
Подтягивания обратным хватом - техника и преимущества
Упражнения на турнике должны стать базовыми для каждого начинающего атлета, поскольку они позволяют накачать многие группы мышц, включая бицепс.
Рекордсмен
Приседания зерхера
Приседания техника выполнения
Присед Зерхера был разработан как специальное упражнение для квадрицепсов. Автор движения много чего делал, чтобы они начали расти.
Рекордсмен
Опорный прыжок через козла: техника выполнения ноги врозь и вместе
Опорный прыжок боком – avrora22.ru
Опорный прыжок через козла применяется в обязательной программе в спортивной гимнастике, а также включен в школьную программу
Рекордсмен
Тяжелая атлетика. упражнения и одежда. плюсы, минусы. особенности
Подсобные упражнения для толчка штанги
Рывок штанги в сед - полный разбор техники выполнения. Рывок штанги одно из самых сложно-координационных движений
Рекордсмен
Как накачать заднюю часть бедра
Сгибание ног стоя. изучаем все тонкости и секреты.    
сгибание ног стоя. изучаем все тонкости и секреты.
Как накачать заднюю часть бедра. Знание анатомии и правильно подобранные системы тренировок помогут вам правильно накачать заднюю поверхность бедра.
Рекордсмен
Становая тяга с гантелями: полный обзор упражнения
Становая тяга: техника выполнения
Становая тяга с гантелями: ✓ какие мышцы работают, ✓ техника выполнения для женщин и мужчие, ✓ программа тренировок, ✓ частые ошибки, советы
Рекордсмен
Турецкий подъем с гирей
Гиревой спорт. рывок - толчок гири программа тренировки
Турецкий подъем с гирей задействует практически все мышцы тела. Узнайте какие мышцы работают, как правильно делать, техника выполнения с фото и видео.
Рекордсмен
Расширяем грудную клетку с помощью тяги рейдера
Окружность грудной клетки: правила замера, норма показателей, пропорции массы и объема
С помощью тяги Рейдера можно добиться увеличения объема грудной клетки, особенно в молодом возрасте. Разберем технику выполнения растягивающего упражнения.
Рекордсмен
Упражнения для пресса в домашних условиях
Упражнение велосипед  - как правильно делать лежа на спине для пресса и похудения с видео
Эффективные упражнения для пресса, которые можно выполнять в домашних условиях. Особенности тренировочного процесса и питания мужчин и женщин.
Рекордсмен
Все о приседаниях
Приседания в кроссфите
Как правильно делать приседания — техника выполнения упражнения. Какие мышцы работают. Разбор ошибок, программы для новичков и 22 вида приседаний.
Рекордсмен
Жим арнольда: техника выполнения упражнения
Базовые и изолирующие упражнения для мышц рук
В данной статье мы с вами поговорим об отличном упражнении для завершения вашей тренировки дельтовидных мышц. Вы узнаете обо всех тонкостях и нюансах выполнения этого упражнения.
Рекордсмен