В чем эффективность базовых принципов кроссфита: мнение экспертов
15 лучших кроссфит-упражнений. лучшие из лучших
Мнение экспертов об эффективности базовых принципов кроссфита, таких как нагрузки, специализация, обратимость и индивидуальные особенности.
Рекордсмен
Как повысить стрессоустойчивость: мнение психолога
Простые упражнениями, которые помогают развивать стрессоустойчивость персонала, но и одновременно сплотить коллектив.
Рекордсмен
Как убрать живот мужчине? мнение экспертов
Диета для мужчин — как похудеть и убрать живот? меню по дням на неделю
Как правильно и быстро убрать жир на животе? Какие методы и упражнения существуют, чтобы похудеть? Как изменить рацион питания и начать тренироваться? Отвечают эксперты: сертифицированный массажист и косметолог Анна Волошина и тренер сети
Рекордсмен
Овощная диета для похудения: меню на неделю и каждый день, мнение врачей и отзывы худеющих
Рекордсмен
Бег
Бег: вид спорта, к какой тренировке относится, легкая атлетика, олимпийская история, как это называется
Польза бега для мужчин и женщин. Какие мышцы работают при беге? Виды бега – на какие цели направлены, правильная техника, когда и сколько нужно бегать?
Рекордсмен
Что послушать на пробежке: 10 подкастов о беге и не только
Русскоязычные подкасты о беге, здоровье и активном отдыхе. Альтернатива музыке, чтобы получить от тренировки двойную пользу.
Рекордсмен
Как стать чемпионом школы по плаванию, по волейболу, футболу, бегу? что делать, чтобы быть чемпионом в школе: советы и инструкция к действию
Особенности воспитания юных спортсменов. Практические советы родителям о том, как воспитать чемпиона.
Рекордсмен
Жим штанги стоя с груди (армейский жим)
Армейский жим - упражнение для мышц плечевого пояса
Армейский жим - базовое упражнение, используется для увеличения массы и силы мышц плечевого пояса. Описание, видео и фото упражнения
Рекордсмен
Как увеличить приседания со штангой: 5 тренировочных советов
Как расширить плечи и грудную клетку
Как увеличить результаты в приседаниях со штангой, методика тренинга, развитие стабилизирующих мышц, отработка правильной траектории (приседания на скамью)
Рекордсмен
Гиперэкстензия на фитболе: как правильно делать
Гиперэкстензия в домашних условиях: техника упражнения - сайт о лечебной физической культуре
Как правильно выполнять гиперэкстензию на фитболе? Польза упражнения, работающие мышцы и частые ошибки. Возможные вариации, противопоказания и важные советы.
Рекордсмен
В чем польза негативных подтягиваний?
Подтягивания с отягощением: польза, программа, техника
Как делать негативные подтягивания на турнике, в чем польза вполнения упражнения, какие мышцы задействованы, как составить программу тренировок.
Рекордсмен
Отжимания на бицепс: 3 простых способа
Анатомия мышц рук (бицепсов и трицепсов): все тонкости и секреты
Отжимания на бицепс: 3 простых способа. Стандартные отжимания нацелены на грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Но если вы задействуете свое
Рекордсмен
В чем польза и вред отжиманий, простых упражнений, знакомых со школы. как с пользой и без вреда для здоровья выполнять отжимания
Отжимания от стены: польза, техника, разновидности выполнения
Рекордсмен
Упражнения для бицепса
Как накачать бицепс? топ лучших упражений
Самый полный список упражнений для бицепсов. Со штангой, гантелями и на тренажерах. Описание и правильная техника выполнения с фото и видео.
Рекордсмен
Подъем блина перед собой
Тренировка плеч - программа тренировок со специализацией на плечи, рекомендации, анатомия строения плечевого пояса, как тренировать плечи в ширину, приоритетные пучки дельт
Подъем блина перед собой - это вариант подъёма веса перед собой, в котором атлет удерживает блин (диск) двумя руками, вместо гантелей или штанги.
Рекордсмен
Упражнения для пресса
Скручивания на римском стуле: техника упражнения, фото и видео
Эффективные упражнения для пресса, которые подойдут для мужчин и женщин, их можно выполнять в домашних условиях и в тренажерном зале. Видео и фото, техника
Рекордсмен
Подтягивания на перекладине
Подтягивание на перекладине: виды и техника выполнения
Подтягивание – базовое гимнастическое упражнение. Разные вариации преимущественно нагружают спину или руки, но практически все – строят мышечный корсет, увеличивают силовые показатели, и укрепляют связки.
Рекордсмен
Виды подтягиваний на турнике. самый полный список
Подтягивания широким хватом
Из этой статьи вы узнаете про основные виды подтягиваний на турнике, правильную технику выполнения и требования, которые к ним предъявляются.
Рекордсмен
Гакк-приседания в тренажере
Приседания в смите для девушек: техника выполнения, варианты упражнения, как правильно выполнять
Гакк-машина получила большую популярность, как только в моду вошла номинация «фитнес-бикини». Ряд тренеров даже пишет, что вменяемые ягодицы без приседа в гакке не сделать.
Рекордсмен
Толчок гири по длинному циклу
Упражнение прогулка фермера: польза и противопоказания
Особенности толчка гири по длинному циклу в гиревом спорте. Техника толчка одной рукой и двух гирь по длинному циклу. Какие мышцы работают. Как внедрить в тренировку.
Рекордсмен
Опорный прыжок через козла: техника выполнения ноги врозь и вместе
Опорный прыжок боком – avrora22.ru
Опорный прыжок через козла применяется в обязательной программе в спортивной гимнастике, а также включен в школьную программу
Рекордсмен
Разведение гантелей в наклоне. изучаем все тонкости и секреты
Топ-5 лучших упражнений для прокачки задней дельты | mitrey.ru
Упражнение разведение гантелей в наклоне позволяет сбалансировано развивать дельты, придать плечам округлую форму. Картинки, описание всех
Рекордсмен
Упражнения для ягодиц дома и в тренажерном зале
Большая ягодичная мышца — где находится и лучшие упражнения для женщин
Как накачать ягодицы мужчине и девушке в домашних условиях и в тренажерном зале. Эффективные упражнения, программа тренировок и правила питания.
Рекордсмен
Рывок гири
Рывок гири одной рукой: работающие мышцы и техника выполнения
Рывок гири требует подключения всего мышечного каркаса. Он осуществляется не с помощью грубой силы, а требуется слаженной и техничной работы. Упражнение задействует не только силу и мощь.
Рекордсмен
Как накачать заднюю часть бедра
Сгибание ног стоя. изучаем все тонкости и секреты.    
сгибание ног стоя. изучаем все тонкости и секреты.
Как накачать заднюю часть бедра. Знание анатомии и правильно подобранные системы тренировок помогут вам правильно накачать заднюю поверхность бедра.
Рекордсмен
Сгибание рук на верхнем блоке
Сгибание рук со штангой стоя: полный обзор упражнения | rulebody.ru — правила тела
Описана техника подъёма на бицепс с нижнего блока, тренируемые мышцы и исходное положение, важные советы для недопущения ошибок, а также видео для правильного выполнения упражнения.
Рекордсмен
Тренируем задние дельты и трапеции со штангой или гантелями: разбор тяги ли хейни
Как накачать трапецию: 6 самых эффективных упражнений и программа тренировок
Упражнения на заднюю дельту плеча: анатомия, биомеханика, основные упражнения, техника и ошибки, общие принципы тренировки дельтовидных.
Рекордсмен
Как правильно делать тягу штанги к подбородку: плюсы и минусы широкого хвата + разбор правильной техники выполнения
Тяга штанги стоя - всё о спортивных тренировках
Протяжка рывковым хватом – упражнение, входящее в арсенал каждого тяжелоатлета. Подробно о технике выполнения упражнения и чем его можно заменить.
Рекордсмен
Жим гантелей лежа
Жим гантелей лежа на наклонной и горизонтальной скамье, особенности
Жим гантелей лежа - базовое упражнения для построения больших и сильных грудных мышц. Как правильно делать, техника выполнения.
Рекордсмен
Жим лежа: все, что тебе нужно знать
Лучшие советы для жима штанги лежа — мнения 8 экспертов
Жим лежа. Жим штанги лежа. Техника жима лежа. Как правильно делать жим лежа. Как пожать 100кг. Правильный жим лежа. Жим лежа на грудь. Жим лёжа.
Рекордсмен