Китайская гимнастика цигун по ли холдену
Гимнастический цикл цигун от мастера ли холдена с упражнениями
Восточная гимнастика цигун мастера Ли Холдена. Описание жизни мастера. Польза гимнастики и основные принципы. Показания и противопоказания к занятию гимнастикой. Основные упражнения и их эффективность.
Рекордсмен
Китайская диета, худеем с меню азиатских стройняшек
Азиатская романтика — китайская диета на 7 и 14 дней: правильное меню для похудения, а также отзывы и результаты
Какова эффективность китайской бессолевой диеты для похудения, принцип ее действия, составляем диетическое меню на 1, 2 и 3 недели, фото и видео инструкции
Рекордсмен
Упражнения для силы рук
Сгибание рук с гантелями на бицепс хватом молоток (молот) стоя и сидя | твой фитнес
Какие упражнения для силы рук лучше всего выбирать? Какие комплексы для развития силы стоит выполнять в первую очередь, как это скажется на общем состоянии организма?
Рекордсмен
Российский хоккей
Хоккей в России является одним из самых популярных видов спорта. Это динамичный и зрелищный вид спорта, который имеет множество фанатов.
Рекордсмен
Жим штанги стоя с груди (армейский жим)
Армейский жим - упражнение для мышц плечевого пояса
Армейский жим - базовое упражнение, используется для увеличения массы и силы мышц плечевого пояса. Описание, видео и фото упражнения
Рекордсмен
«лягушка» для пресса
Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать? | fpa
Лягушачьи подтягивания или скручивания – это простое и эффективное упражнение, позволяющее сделать живот плоским, а фигуру красивой. Техника упражнения.
Рекордсмен
Как сделать мост в перекат два вида. как сделать мостик. трюк для новичков
Гимнастический мостик: как встать на мост из положения стоя и лежа
Рекордсмен
Упражнение золотая рыбка
Как делать упражнение золотая рыбка? – sportfito — сайт о спорте и здоровом образе жизни
Золота рыбка – упражнение из системы оздоровления Ниши. Оно корректирует осанку, помогает избавиться от ее нарушений, и улучшает функциональное состояние спины.
Рекордсмен
Терапия приседаний. как улучшить свой присед
Выпады вперед: техника выполнения и какие мышцы работают в упражнении
Рекордсмен
Упражнение звездочка для спины. упражнение звезда. изучаем все тонкости и секреты. комплекс упражнения для быстрого снижения веса
3 упражнения, которые сжигают калории и моделируют фигуру лучше бега
Ли Дуглас Брэкетт Звездный прыжок читать онлайн бесплатно без регистрации целиком и полностью весь текст книги на русском языке, а так же прочесть краткое содержание, аннотацию и отзывы
Рекордсмен
Cамые полезные каши на завтрак с рецептами
Пп рецепты на завтрак – 12 вариантов блюд для правильного питания
Каша – завтрак чемпиона! Все потому, что потребление круп надолго заряжает энергией за счет содержания сложных углеводов и микроэлементов. Важно, чтобы каша на завтрак приносила пользу и радовала
Рекордсмен
Динамическая планка
Как построить программу выполнения планки на месяц?
Упражнение планка набирает все большую популярность в мире, благодаря своей простоте и эффективности. Без особых усилий с помощью планки можно подтянуть пресс, укрепить мышцы спины и подкачать ягодицы.
Рекордсмен
Мировой рекорд по планке среди мужчин и женщин
Дедуля из сша побил рекорд по удержанию планки. это ваш новый кумир
Мировой рекорд по планке на локтях, занесенный в Книгу Рекордов Гиннеса. Рекорд России по планке. Рекорд по стоянию в планке среди женщин.
Рекордсмен
Пациентам: универсальный комплекс упражнений для самостоятельной тренировки
Боковая планка: какие мышцы работают, как правильно делать, варианты планок на боку
Рекордсмен
Как научиться ходить на руках: секреты мастерства
Стойка на руках • лайвли — журнал здорового человека
Рекордсмен
Разминка перед тренировкой: как правильно делать и зачем нужна?
Что такое кроссфит и как там тренируются?
Почему разминка в фитнесе так важна для здоровья. Основные составляющие разминки. Советы тренеров.
Рекордсмен
Кроссфит-программа тренировок
Толчок штанги (clean and jerk): техника выполнения, какие мышцы работают, польза и нормативы
Решили заняться кроссфитом, но не знаете как? В нашей статье вы найдете подборку полезных комплексов упражнений и подробную программу тренировок кроссфита!
Рекордсмен
Подтягивания средним и узким обратным хватом
Подъем штанги на бицепс
Польза и недостатки подтягиваний обратным хватом. Какие мышцы работают при обратном хвате: техника выполнения подтягиваний. Рекомендации по выбору хвата и внедрению в программу.
Рекордсмен
Киппинг подтягивания
Техника плавания стилем баттерфляй: самый эффектный и сложный стиль
Благодаря интенсивности сжигает много калорий и может включаться в программы по развитию выносливости и сжиганию жира.
Рекордсмен
Как накачаться на турнике и брусьях: программа тренировок
Тренировочный комплекс кроссфита для начинающих | rulebody.ru — правила тела
Турник и брусья — снаряды спортивной гимнастики, которые давно и успешно используются в Street Workout для набора мышечной массы и создания рельефного тела.
Рекордсмен
Стойка на локтях
Как научиться стоять на локтях в планке: техника, подходы, противопоказания
Для чего стоит выполнять упражнение стойка на локтях и в чем его польза? Полезно ли упражнение для пресса и для похудения?
Рекордсмен
Рывок двух гирь одновременно (two kettlebell snatch): польза и техника выполнения
Рывок гири является классическим соревновательным упражнением. Техника выполнения рывка, правильное дыхание, влияние упражнения на организм спортсмена.
Рекордсмен
Планка упражнение
Упражнения для пресса. 10 самых лучших упражнений для мышц живота.
Планка упражнение – статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Это упражнение считается одним из самых эффективных на все тело.
Рекордсмен
Кроссфит-упражнения 💦
Виды жиросжигающих упражнений, которые помогут сбросить вес.
Рекордсмен
Растяжка плеч и плечевого пояса
Почему важно растягивать мышцы плечевого пояса? Упражнения в домашних условиях для начинающих в картинках. Как растянуть дельтовидные мышцы после тренировки?
Рекордсмен
Тренировки в стиле кроссфит в домашних условиях
Если вы действительно стремитесь к скорости, мышечной выносливости и общей физической силе, попробуйте выполнить эти высокоинтенсивные спринты на стадионе.
Рекордсмен
Программа тренировок по кроссфиту для мужчин в зале и дома
Кроссфит для начинающих: вводный курс по кроссфит тренировкам
Составили программу тренировок для мужчин в кроссфит-зале или в домашних условиях. Комплекс эффективных упражнений, подготовка нервной системы, разгрузка сердечно-сосудистой системы.
Рекордсмен
Минотавр (minotaur)
Минотавр утк-10 ко, тренировочный комплекс
Минотавр (Minotaur) - комплекс с гирей, тренировка с одной гирей
Рекордсмен
20 топовых тренировок wod с гирями
Полотеры кроссфит – техника выполнения упражнения и кроссфит комплексы — yakuza-anapa.ru
В данной статье мы соберем все лучшие комплексы и задания с гирями! Вашему вниманию наша лучшая подборка тренировок с гирями!
Рекордсмен
Спокойствие, только спокойствие: что такое mindfulness и почему о ней все говорят всё, что нужно знать об осознанности и секулярной медитации
Pump-аэробика (боди-памп): что это такое, виды и пример тренировки в фитнесе, как заниматься новичку
Всё, что нужно знать об осознанности и секулярной медитации
Рекордсмен