Упражнения для силы рук
Сгибание рук с гантелями на бицепс хватом молоток (молот) стоя и сидя | твой фитнес
Какие упражнения для силы рук лучше всего выбирать? Какие комплексы для развития силы стоит выполнять в первую очередь, как это скажется на общем состоянии организма?
Рекордсмен
Как стать чемпионом школы по плаванию, по волейболу, футболу, бегу? что делать, чтобы быть чемпионом в школе: советы и инструкция к действию
Особенности воспитания юных спортсменов. Практические советы родителям о том, как воспитать чемпиона.
Рекордсмен
Техника челночного бега
Челночный бег 3х10 техника выполнения нормативов. техника челночного бега 3х10 для спортсмена
Особенности и польза челночного бега. Варианты выполнения упражнения. Правильная техника челночного бега. Требования к площадке для челночного бега. Примеры тренировок.
Рекордсмен
Жим штанги стоя с груди (армейский жим)
Армейский жим - упражнение для мышц плечевого пояса
Армейский жим - базовое упражнение, используется для увеличения массы и силы мышц плечевого пояса. Описание, видео и фото упражнения
Рекордсмен
Болгарские приседания
Почему болгарские сплит-приседания лучше для ягодиц, чем выпады - spartonus
Техника выполнения упражнения болгарские приседания. Вариации упражнения: сплит приседания, с гантелями, на одной ноге или в тренажере смита.
Рекордсмен
15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц
Рывок гири 16, 24 и 32 кг: техника выполнения, какие мышцы работают
Упражнения с гирями на все группы мышц. Веб-журнал о фитнесе и силовых видах спорта: Слова для Описания страницы, разделенные запятыми
Рекордсмен
Как увеличить приседания со штангой: 5 тренировочных советов
Как расширить плечи и грудную клетку
Как увеличить результаты в приседаниях со штангой, методика тренинга, развитие стабилизирующих мышц, отработка правильной траектории (приседания на скамью)
Рекордсмен
Приседания
Приседания со штангой: техника выполнения, какие мышцы работают
Какие есть виды придесаний и как упражнением лучше всего накачать ягодицы? Польза от приседа и возможный вред, советы по выполнению упражнений.
Рекордсмен
Гакк-приседания. лучшее изолирующее упражнение для ног
Гакк приседания в машине гаккеншмидта
Гакк-приседания – изолированное упражнение для ног | Приседания в гакк-тренажёре, техника выполнения | Постановка ног в гакк-приседаниях, какие мышцы работают | Гакк-приседания для девушек | Обратные гакк-приседания, качаем
Рекордсмен
Опущение органов малого таза
Хождение на ягодицах: польза и вред для женщин и мужчин, правильная техника упражнения на полу
Опущение органов малого таза у женщин — состояние, вызванное смещением фрагмента кишечника, мочевого пузыря, матки во влагалище. Методы терапии и диагностики в НИИ им. Н.А. Лопаткина.
Рекордсмен
Подтягивания киппингом
Подтягивания баттерфляй: техника выполнения упражнения
Особенности метода подтягивания киппингом: подробный разбор техники, преимуществ упражнения, а также все за и против его выполнения.
Рекордсмен
Упражнение «кубинский жим»: техника выполнения и рекомендации. жим в кубинском стиле и «пугало»
Кубинский жим с гантелями: видео и фото упражнения
Кубинский жим и его упрощенная вариация под названием «пугало с гантелями» позволяют комплексно проработать мускулатуру плеч и связки. Техника выполнения.
Рекордсмен
«лягушка» для пресса
Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать? | fpa
Лягушачьи подтягивания или скручивания – это простое и эффективное упражнение, позволяющее сделать живот плоским, а фигуру красивой. Техника упражнения.
Рекордсмен
Как сделать мост в перекат два вида. как сделать мостик. трюк для новичков
Гимнастический мостик: как встать на мост из положения стоя и лежа
Рекордсмен
Хит-парад упражнений на заднюю поверхность бедра
Наклоны со штангой на плечах: техника выполнения и какие мышцы работают
Ядерные упражнения для задней поверхности бедра | Сгибания ног лёжа или румынская тяга, что лучше | Тренировка бицепса бедра для умных | Как накачать бицепс бедра быстро |
Рекордсмен
Боковые наклоны с гантелями
Разведение гантелей в стороны стоя: техника выполнения, ошибки
Наклоны с гантелями: какие мышцы развивает упражнение. Почему его необходимо выполнять и в каких случаях. Техника выполнения и разновидности.
Рекордсмен
Скручивания на пресс: как правильно делать упражнение лежа на полу
Хотите красивый плоский живот? Тогда эффективные упражнения для пресса, представленные в этой статье, помогут вам в приобретении красивого стройного тела.
Рекордсмен
Обратный жим гантелей
Жим гантелей лежа на наклонной скамье: как эффективно выполнять жим гантелей под положительным углом 35, 40 градусов
Жим гантелей обратным хватом – одно из подсобных упражнений к жиму лежа, придуманное американской школой пауэрлифтинга. Он способствует развитию всех трех головок трицепса и помогает развить дожим.
Рекордсмен
19 лучших упражнений на ягодичные мышцы для упругости и объема (полное руководство)
Сведение рук в тренажере бабочка сидя: техника выполнения и какие мышцы работают
Какие упражнения для тренировки ягодиц самые эффективные, чтобы сделать попу упругой и подтянутой - 19 лучших упражнений для ягодичных мышц.
Рекордсмен
Как подтянуть и накачать круглую попу: упражнения для верхней, средней и нижней части ягодиц
Отведение ноги назад в тренажере: техника выполнения, ошибки
Расскажем, какие упражнения подходят для роста средней ягодичной мышцы. Как накачать верх и низ ягодиц и боковые мышцы попы. Растяжка ягодичных мышц в домашних условиях - правила.
Рекордсмен
Планш. как научиться отжиматься без ног
Планш. как научиться отжиматься без ног (в горизонте) | wolf workout
Из этой статьи вы узнаете все про планш. Отжимания без ног – очень красивое упражнение, которое, на профессиональном жаргоне называется «отжимания в горизонте».
Рекордсмен
Как накачать трицепс на брусьях и правильная техника выполнения упражнения
Отжимания на брусьях: 15 упражнений (фото/схемы) для рук, груди и трицепса
Техника упражнения отжимания на брусьях, какие мышцы работают, частые ошибки, преимущества и рекомендации
Рекордсмен
Как правильно отжиматься на брусьях
Отжимания на брусьях – упражнение, которое одно может заменить целый спортзал. Если делать его правильно, вы станете обладателем широкой груди и плеч, рельефных трицепсов...
Рекордсмен
Отжимания от пола
Отжимания – всё об этом упражнении, история, техника, разновидности, вариации
В этой статье детально расскажем, как правильно делать отжимания от пола, рассмотрим разные виды упражнения, программу тренировок и технику выполнения,
Рекордсмен
Новый подход к тренировочному объему
Как отжиматься на рекорд правильно - советы тренера
Перевод - Сергей Струков. Ключевые моменты - Исследования различных популяций показали, что мышечный рост возможен в очень широком диапазоне повторений.
Рекордсмен
Упражнения для бицепса
Как накачать бицепс? топ лучших упражений
Самый полный список упражнений для бицепсов. Со штангой, гантелями и на тренажерах. Описание и правильная техника выполнения с фото и видео.
Рекордсмен
Как делать подъем штанги на бицепс стоя/сгибания рук со штангой? расскажем!
Подъем штанги на бицепс. изучаем все тонкости и секреты.    
подъем штанги на бицепс. изучаем все тонкости и секреты.
Как правильно выполнять подъем штанги на бицепс стоя читайте тут ☛ bodysportal.ru. Правильная техника выполнения и подробное описание различных вариантов.
Рекордсмен
Жим носками в тренажере на икры
Подъем на носки стоя в тренажере - мощный эффект!
Как правильно выполнять жим носками в тренажере? Работающие мышцы в упражнении, частые ошибки, вариации и полезные рекомендации к занятиям.
Рекордсмен
Подтягиваемся широким хватом
Подтягивания за голову: техника выполнения, какие мышцы работают. подтягивания широким хватом - tony.ru
Подтягивания, при выполнении которых используется широкий хват — это мощное упражнение, развивающее широчайшие мышцы спины. Разбираем технику и работу мышц.
Рекордсмен
Поэтапное обучение технике приседаний
Как правильно делать приседания: подробная техника приседаний без веса, ошибки, польза
Рекордсмен