Жим штанги лежа узким хватом
Лучшие советы для жима штанги лежа - мнения 8 экспертов
Польза упражнения жим штанги узким хватом для мужчин и женщин: какие мышцы работают. Правильная техника выполнения, разбор ошибок новичков.
Рекордсмен
Кроссфит со штангой упражнения
Кроссфит для начинающих (+программа тренировок)
Изготовление пегборда своими руками Пегборд – универсальный тренажер, востребованный у спортсменов разнообразных направлений (скалолазов, альпинистов,
Рекордсмен
Плиометрические отжимания
Отжимания от пола: программа тренировок (схема и таблица), какие мышцы работают, техника выполнения
Плиометрические отжимания и растяжка для трицепса. Подробное описание и видео как выполнять. Сюда! ➥ На портале Bodysportal.com
Рекордсмен
Упражнение молот с гантелями, гирей на бицепс. техника выполнения для девушек
Рекордсмен
Выполнение подъемов туловища дома и в спортзале
Наклоны туловища вперед: польза, разновидности, техника выполнения
Техника выполнения подъема туловища из положения лежа. Как правильно делать подъем корпуса дома и в спортзале. Разные углы, частичный и полный варианты.
Рекордсмен
Кроссфит комплексы
Crossfit WOD GI Jane - это еще один комплекс, который подразумевает самостоятельное деление на подходы Классическое разделение это 3 подхода, в течение которых выполняется 100 берпи с выходом на турник А за сколько подходов справились вы - указывайте свои
Большая подборка тренировочных кроссфит комплексов (WOD) на любой вкус, как для новичка, так и для опытного атлета.
Рекордсмен
Утяжелители для рук
Рейтинг лучших утяжелителей на 2021 год
Для чего нужны спортсмену утяжелители для рук? Виды утяжелителей: перчатки, браслеты, регулируемы - какие выбрать и почему?
Рекордсмен
Как накачать широкие плечи мужчине?
Про широкие плечи честно | Почему не нужно качать переднюю дельту | Как накачать плечи в тренажером зале | Как составить программу тренировки плеч | Почему не нужно
Рекордсмен
Программы тренировок с петлями trx
Что такое trx тренировка, чем она полезна, и какие упражнения стоит выполнять новичкам и подготовленным?
Программы тренировок с петлями TRX - полезные статьи о фитнесе и занятиях спортом
Рекордсмен