Подтягивания на перекладине
Подтягивание на перекладине: виды и техника выполнения
Подтягивание – базовое гимнастическое упражнение. Разные вариации преимущественно нагружают спину или руки, но практически все – строят мышечный корсет, увеличивают силовые показатели, и укрепляют связки.
Рекордсмен
Подъем штанги на бицепс обратным хватом. изучаем все тонкости и секреты
Подтягивания обратным хватом: мощная тренировка бицепса с собственным весом, техника выполнения упражнения на турнике, советы тренеров и меры предосторожности
Упражнение подъем штанги на бицепс обратным хватом является изолированным, односуставным и главным образом воздействует на плече-лучевую мышцу
Рекордсмен
Как накачать бицепс подтягиваниями на турнике
Тренировка бицепса: варианты подтягиваний на турнике
Как правильно выполнять подтягивания на бицепс. Какие мышцы работают, техники выполнения и особенности упражнения. Какой хват лучше для бицепса.
Рекордсмен
Тренируем задние дельты и трапеции со штангой или гантелями: разбор тяги ли хейни
Как накачать трапецию: 6 самых эффективных упражнений и программа тренировок
Упражнения на заднюю дельту плеча: анатомия, биомеханика, основные упражнения, техника и ошибки, общие принципы тренировки дельтовидных.
Рекордсмен
Топ-30 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины
Рейтинг лучших тренажеров для осанки на 2021 год
Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии. Предлагаем вам отличный комплекс упражнений для исправления осанки.
Рекордсмен
Пациентам: универсальный комплекс упражнений для самостоятельной тренировки
Боковая планка: какие мышцы работают, как правильно делать, варианты планок на боку
Рекордсмен
Растяжка в домашних условиях для начинающих
Стретчинг для начинающих
Знакомьтесь с упражнениями на растяжку для начинающих в домашних условиях. Подберите себе комплекс для хорошей прокачки ног и мышц всего тела дома. Занимайтесь вместе с нами.
Рекордсмен
Как сесть на шпагат максимально быстро и при этом безопасно
4 самых эффективных упражнения для растяжки новичков на продольный шпагат
Как быстро сесть на шпагат, интересуются многие. Сделать это в домашних условиях легко, если подобрать правильный комплекс занятий и выполнять их систематически.
Рекордсмен
Выполнение подъемов туловища дома и в спортзале
Наклоны туловища вперед: польза, разновидности, техника выполнения
Техника выполнения подъема туловища из положения лежа. Как правильно делать подъем корпуса дома и в спортзале. Разные углы, частичный и полный варианты.
Рекордсмен
Комплекс упражнений “спасение позвоночника”
Укрепление мышц позвоночника: полезные упражнения
Хотите получать интересные статьи на email каждое утро и расширять кругозор? Присоединяйтесь к Eggheado! Тот, кто хотя бы раз сталкивался с проблемами позвоночника, навсегда запомнит эти болезненные…
Рекордсмен
Спорт для сильных духом: 5 мифов о пилатесе для мужчин
Почему мужчинам тоже можно и нужно заниматься пилатесом
Рекордсмен
Комплекс упражнений с гантелями для девушек в домашних условиях
Упражнения с гантелями для женщин и девушек: комплекс для похудения с видео (10+ фото и видео)
Девушки очень много внимания уделяют талии, бедрам, а вот руки почему то не получают должной нагрузки. Это самая распространённая ошибка. Разберем упражнения на руки для девушек.
Рекордсмен
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день
Польза и вред упражнения планка для женщин и мужчин
В начале своего спортивного пути, когда мы только начинаем становиться в планку, сложно задержаться в ней надолго.
Рекордсмен
Тренировки для плоского живота и упругих ягодиц
Упражнения с фитнес резинкой для ягодиц в домашних условиях: лучшие упражнения с фитнес резинкой для тренировки ягодичных мышц в домашних условиях
Знакомьтесь с лучшими упражнениями для пресса и ягодиц. Тренируйтесь с домашних условиях, занимаясь в комплексе. Узнайте все о базовых правилах выполнения упражнений для прокачки мышц живота и ягодиц.
Рекордсмен