Как развить выносливость: рекомендации и приемы
Аэробная тренировка и упражнения для развития выносливости
Как и зачем развивать выносливость? За счет бега, повседневных дел и домашних тренировок. Расскажем общие рекомендации по увеличению выносливости, а также пример готовой тренировки. Все подробности читайте в
Рекордсмен
Полезные и вредные свойства вареной свеклы, химический состав и калорийность продукта. как готовить и есть овощ?
Красная свекла: польза и вред (полезные свойства и противопоказания). калорийность и состав. похудение с помощью свеклы (вареной и сырой).
Из статьи вы узнаете о том, есть ли польза и вред для организма и здоровья человека в красной вареной свекле, а также о калорийности на 100 граммов и
Рекордсмен
Гранатовый чай
Гранатовый чай из турции: свойства, польза и вред для здоровья
Гранатовый чай из Турции, польза и вред, состав, как заваривать.
Рекордсмен
Как убрать живот: основные правила, советы, особенности и упражнения
Упражнения для пресса. 10 самых лучших упражнений для мышц живота.
Как убрать живот: основные правила, советы, 20 лучших упражнений + готовый план. Что эффективно, чтобы убрать живот? Почему не получается убрать живот?
Рекордсмен
Что взять на соревнования по пауэрлифтингу?
Правила соревнований по пауэрлифтингу для инвалидов с пода (ipc). костюм и личное снаряжение
Рекордсмен
Как накачаться, если я жирдяй? правильная тренировка эндоморфа
Программа тренировок для эктоморфа: комплекс упражнений, питание для эктоморфа
Эндоморф – это не приговор. Есть прекрасный способ накачаться эндоморфу! Только рабочие методы! Эндоморф, САМАЯ МОЩНАЯ тренировка!
Рекордсмен
Как качать пресс дома? упражнений для девушек и мужчин
Как качать пресс: эффективная, быстрая прокачка пресса лучшими программами в зале и дома
Нет женщины, которая не мечтала бы о красивом, плоском животике. Да и мужчины хотят иметь крепкие кубики, а не пивной живот. Поэтому так важно регулярно выполнять упражнения на
Рекордсмен
Чай с авокадо
Нежный авокадо полезные свойства которого многим известны, популярен во всем мире, однако некоторые не включают фрукт в режим питания, считая экзотикой. Что представляет собой этот плод, как его
Рекордсмен
Капуста для похудения
Вред и польза квашеной капусты- бжу, витамины и микроэлементы
Расскажем, как правильно применять капусту для похудения в домашних условиях. Польза и вред, диеты, рецепты. Отзывы худеющих и врачей.
Рекордсмен
Здоровое питание
Мясо индейки: полезные свойства в питании
Основные правила здорового питания: суточные нормы потребления, клетчатка, белки, жиры, углеводы, мироэлементы, расчет полезных веществ и другие вопросы.
Рекордсмен
Вот почему гранат обязательно нужно есть с косточками
Гранат является не только низкокалорийным фруктом, но и обладает массой полезных веществ, необходимых для здоровья Состав обогащен витаминами и минералами
Гранат при похудении: чем полезен тропический фрукт на диете, как правильно употреблять гранат для снижения веса, какие варианты диеты существуют, и кому нельзя худеть на гранате.
Рекордсмен
Зверобой для женщин и при беременности
Андрогенное облысение у женщин, лечение андрогенетической женской алопеции
Зверобой для женщин, как его правильно применять, противопоказания, и стоит ли употреблять траву во время беременности и кормления малыша
Рекордсмен
Выпады для ягодиц
Приседания для ягодиц: как правильно приседать, чтобы накачать попу, а не ноги, сколько нужно заниматься мужчинам и женщинам, почему болят ягодицы после упражнения
Как правильно подтянуть нижнюю часть ягодиц? Как прокачать ягодицы и ноги используя упражнения с выпадами? Можно ли прокачать ягодицы в домашних условиях?
Рекордсмен
Восстановление волос
Восстановление волос - как восстановить волосы на голове - вернуть густоту и здоровье волос
Восстановление волос быстро, узнайте как правильно восстановить волосы: основные проблемы, методы их решения. Самостоятельные домашние процедуры, специальные средства и маски для восстановления волос.
Рекордсмен
Спортивные упражнения для девочек 12 лет. примерный алгоритм занятий бодибилдингом для подростков. подходящие виды фитнеса
Рекордсмен
Жим штанги лежа на полу: что дает упражнение?
Можно ли делать жим штанги на полу и что это дает упражнение? Какие мышцы работают. Техника выполнения жима штанги с полу.
Рекордсмен
Прыжки и упражнения на батуте. польза и вред
Прыжки на батуте для детей - что за спорт, польза, секции, минусы
Прыжки и упражнения на батуте. Польза и вред Прыжки на батуте — польза и возможный вред Гиподинамия прочно входит в жизнь населения нашей планеты. Батут –
Рекордсмен
Жим на наклонной скамье! грамотная техника и интересные фишки, которые мало известны
Как правильно выполнять жим гантелей в наклоне для формирования шикарной груди?
Жим гантелей на наклонной скамье одно из лучших упражнений в бодибилдинге для развития грудных мышц. Ознакомся с техникой выполнения и узнай лучшие рекомендации
Рекордсмен
Чаво не так с моим тренажером?
Топ-10 ошибок, которые совершает новичок на эллиптическом тренажере
Большинство тренажеров имеют похожую механику и электронику, и частые ошибки решаются одним способом. Существуют и нестандартные ситуации и частные решения.
Рекордсмен
Жим гантелей лежа
Жим гантелей лежа на наклонной и горизонтальной скамье, особенности
Жим гантелей лежа - базовое упражнения для построения больших и сильных грудных мышц. Как правильно делать, техника выполнения.
Рекордсмен
Выпады в сторону
Упражнения для бедер: комплексы для похудения, подтяжки и упругости
Выпалы вбок применяются в качестве упражнения для развития ягодиц и внутренней поверхности бедер. Они способствуют увеличению подвижности в тазобедренном суставе и позволяют улучшить растяжку.
Рекордсмен