Поиск по запросу: Везде Сами.
Рецепты приготовления варенья из черники на зиму: с целыми ягодами, пятиминутка, сырое, черничный джем. Химический состав и калорийность десерта. Польза и вред для организма.
Главный строительный материал для наращивания мышц – это белок, и больше всего его содержится в протеине. Сам по себе протеин – совершенно безвредное вещество на натуральной основе, главная
Спортивное питание ZMA: польза, вред, состав. Как, когда и кому принимать добавку. Влияние ЗМА на организм и уровень тестостерона. Побочные эффекты препарата.
А вы знали, что сейчас не просто ходят в поход, а занимаются треккингом, хайкингом и бэкпекингом? Рассказываем об этих направлениях походного спорта и объясняем, какая между ними разница.
Возможно ли добиться рельефа в домашних условиях? Где взять утяжелители и инвентарь? Техника выполнения упражнений на рельеф мышц для парней и девушек. Лучшая подборка упражнений на разные группы
Не знаете как начать заниматься в тренажёрном зале? Всё найдёте в этой статье! Программа тренировок для новичков, чтобы начать создавать тело своей мечты!
Упражнения для ног и ягодиц для девушек, особенности тренировки, программы тренировок в тренажерном зале. Комплекс упражнений.
Надо накачать грудные мышцы? Лучшие упражнения, комплексы упражнений и советы по тренировке мышц груди. Примеры комплексов упражнений и полезные советы.
Ознакомьтесь с таблицей калорийности продуктов и готовых блюд. Полный список калорийности готовых блюд на 100 граммов продукта питания на сайте Будь в Форме.
Как правильно считать калории и не сойти с ума при их постоянном пересчёте расскажет врач, член Национального общества диетологов Оксана Лищенко.
Расчет калорий – занятие крайне благодарное. Вы всегда будете знать, что лучше съесть, а от чего отказаться. На примерах вы узнаете, как с помощью простых расчетов определить количество
Кроме приятного вкуса дайкон обладает массой полезных свойств, оздоравливает организм и приносит немало пользы, а вред способен нанести только при наличии противопоказаний и неумеренном поедании.
Польза и вред жима из-за головы. Какие мышцы работают в жиме штанги из-за головы. Техника жима штанги из-за головы сидя, стоя и в Смите. Чем заменить упражнение?
Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог - 09.
Животный и растительный белок — разные вещи. Разбираемся, сколько, кому и когда нужно потреблять этот незаменимый элемент.
Крапива – это не только колючка, которая донимала нас в детстве, но и отличное средство для укрепления и ополаскивания волос. Полоскайте ею пряди 2-3 раза в неделю, и
Препараты для улучшения метаболизма. Аптеки «Омнифарм» предлагают широкий выбор лекарственных препаратов. Поставки напрямую от производителя. Быстрый и удобный сервис.
Силовые тренировки, направленные на преодоление сопротивления – самые эффективные. Это давно уже доказано учеными, занимающимися исследованиями в данной области
Что такое сет и варианты сетов: от дроп сетов и двусетов до ступенчатых и гигантских сетов. Правильно подбирайте количество сетов в тренировочной программе
Программа для пауэрлифтинга, тренировки 3 раза в неделю для начинающих и продвинутых спортсменов. Проходка и определение рабочего веса.
Правильно выстраиваем тренировки на спину и бицепсы. Читайте, можно ли качать в один день. Подбирайте лучшие упражнения с гантелями, другими снарядами и без. Составляйте эффективную программу на неделю
Для чего нужны напульсники в спорте? Какая польза от спортивных напульсников для запястья? Виды напульсников и материалы. Как выбрать, какие есть основные бренды товаров?
Отличная тренировка на все тело в домашних условиях. Берите гантели и вперед – к идеальному телу! Дома, на улице или на даче - вы можете заниматься везде, благодаря
Тяга т-грифа в наклоне к груди и к поясу: техника выполнения упражнения, какие мышцы работают. Польза и противопоказания. Кроссфит комплексы
Упражнение рывок штанги с пола (snatch). Подробное описание техники выполнения упражнения, пользы от него, нормативов, а также какие мышцы включены в работу.