ВСЁ В НАШИХ РУКАХ !.

04 Ноя 2021Рубрика: База упражненийАвтор: editor 0

Тренировка плеч - программа тренировок со специализацией на плечи, рекомендации, анатомия строения плечевого пояса, как тренировать плечи в ширину, приоритетные пучки дельт

Подъем блина перед собой - это вариант подъёма веса перед собой, в котором атлет удерживает блин (диск) двумя руками, вместо гантелей или штанги.

Жим гантелей лежа

04 Ноя 2021Рубрика: База упражненийАвтор: editor 0

Жим гантелей лежа - базовое упражнения для построения больших и сильных грудных мышц. Как правильно делать, техника выполнения.

Как можно придать мышцам максимальный рельеф

04 Ноя 2021Рубрика: База упражненийАвтор: editor 0

Тренировка плеч и рук в один день, программа тренировки, упражнения

Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации.