Эффективные программы подтягиваний на турнике, техника выполнения
Будь как халк: 8 лучших упражнений на плечи в тренажерном зале
Подобранная согласно уровню физической подготовки спортсмена программа подтягиваний на турнике поможет нарастить мышечную массу, укрепить позвоночник, повысить силу и выносливость.
Рекордсмен
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале по типу фигуры прямоугольник
Вы узнаете об отличительных особенностях фигуры-прямоугольник, а также какой должна быть программа тренировок для девушек c типом фигуры прямоугольник.
Рекордсмен
Гиперэкстензия
Обратная гиперэкстензия. изучаем все тонкости и секреты.
Рекордсмен
10 простых вариантов завтрака для бодибилдеров с высоким содержанием белков
Самые популярные и полезные крупы для питания
Лучшие варианты белково углеводных завтраков для правильного начала дня ателов, которые хотят набрать мышечную массу при тренировках в зале и в домашних условиях.
Рекордсмен
Как приготовить кролика в домашних условиях
Статья на тему: Как приготовить кролика в домашних условиях — секреты приготовления блюд из крольчатины - СоветДня
Рекордсмен
Гликемический индекс продуктов: таблица для похудения
Гликемический индекс продуктов: самая полная таблица продуктов для похудения, что это такое, основные тонкости и нюансы.
Рекордсмен
Бег: польза или вред?
В отношении бега нужно точно знать, для чего он полезен, а для чего вреден
Рекордсмен
Энни торисдоттир
Кроссфит комплексы (wod): большая подборка тренировочных воркаутов
Энни Торисдоттир (Annie Thorisdottir) – самая эстетичная спортсменка. Биография, физическая форма, победы и индивидуальные показатели в соревнованиях.
Рекордсмен
Расчет базовой скорости обмена веществ. как определить базовую скорость обмена веществ
Как замедлить метаболизм (обмен веществ)?
Обмен веществ в организме – это целый комплекс энергетических и биохимических процессов, которые обеспечивают использование питательных веществ для нужд человеческого организма...
Рекордсмен
Первый раз в тренажерном зале
Базовые упражнения в тренажерном зале: лучшие комплексы для новичков
Новичкам находящимся первый раз в тренажерном зале труднее всего. Они не знают с чего начать, как выполнять упражнения, не знают как себя вести.
Рекордсмен
Как тренироваться дома? эффективная программа тренировок для девушек: часть 1
Программа тренировок фулбоди
Программа тренировок в домашних условиях для начинающих по системе Фулбоди, которая позволяет проработать все мышцы тела. Первое занятие.
Рекордсмен
Как накачать самую большую попу
Упражнения для ягодиц дома и в тренажерном зале
В этой статье я раскрою все секреты, как накачать ягодицы. А на десерт я опишу идеальную схему тренировок и план питания для эффективного роста твоей попы.
Рекордсмен
Можно ли тренироваться каждый день
Как правильно качать пресс дома?
Можно ли тренироваться каждый день для того, чтобы прогрессировать быстрее и как не поймать перетренированность я расскажу в этой статье
Рекордсмен
Как качать ноги: самый эффективный тренинг ног
Упражнения для мышц рук: 20 лучших упражнений для прокачки мышц рук
Мощнейшая статья о том как качать ноги! Проблема с ногами есть у большинства посетителей тренажёрок. Вы узнаете как качать ноги правильно
Рекордсмен
Как правильно делать отжимания в стойке на руках?
Отжимания в стойке на руках - полное руководство
Отжимания в стойке на руках - упражнение очень сложное. Начинать выполнять его лучше с партнёром. Другие советы ищите в нашей статье.
Рекордсмен
Толчок гири по длинному циклу
Упражнение прогулка фермера: польза и противопоказания
Особенности толчка гири по длинному циклу в гиревом спорте. Техника толчка одной рукой и двух гирь по длинному циклу. Какие мышцы работают. Как внедрить в тренировку.
Рекордсмен
Виды подтягиваний на турнике. самый полный список
Подтягивания широким хватом
Из этой статьи вы узнаете про основные виды подтягиваний на турнике, правильную технику выполнения и требования, которые к ним предъявляются.
Рекордсмен
Особенности паучьих сгибаний на брахиалис и бицепс
Брахиалис: как накачать мышцу - анатомия и лучшие упражнения с гантелями и на турнике, паучьи сгибания в домашних условиях
Как правильно выполнять паучьи сгибания на бицепс. Технические указания, работа мышц и дополнения по улучшению эффективности. Как делать паучьи сгибания на
Рекордсмен