Боковая планка
Упражнение планка: отзывы, результаты "до и после"
Как правильно делать боковую планку? Какие мышцы работают, польза от выполнения упражнения и противопоказания. Полезные советы и программа тренировки.
Рекордсмен
Упражнение ножницы
Как выполнять упражнение ножницы. Особенности, преимущества движения для мужчин и женщин. Правильная техника и советы по выполнению.
Рекордсмен